CẦN LÀM GÌ NẾU CẢM THẤY HỤT HƠI, KHÓ THỞ HẬU COVID-19?

Khi bị khó thở, hoặc xuất hiện cơn khó thở đột ngột có thể khiến chúng ta cảm thấy hoảng loạn hoặc lo lắng. Điều này có thể làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Để cải thiện tình hình, bạn cần tuân thủ hướng dẫn sau:

BÁC SĨ TRẢ LỜI

Cần bình tĩnh, tập thở bằng cách hít thở sâu và thở ra chậm rãi.

Thở mím môi.

Hít hơi nước nóng, hoặc xịt thông mũi giúp đường thở thông thoáng hơn.

Chọn tư thế ngồi thoải mái.

Sử dụng quạt cầm tay để quạt không khí qua mũi và mặt có thể giúp loại bỏ cảm giác khó thở. Lực của luồng không khí trong khi hít sẽ giúp bạn cảm thấy như có thêm không khí vào phổi.

Uống trà gừng bằng cách cắt vài lát gừng tươi cho vào 2 cốc nước sôi. Đậy nắp trong 10 phút, cho thêm chanh và mật ong vào rồi uống, giúp dễ thở hơn.

Không hoạt động liên tục, đặc biệt tránh hoạt động khom lưng gập người như nghề bốc vác, khiêng đồ nặng, cần có thời gian nghỉ ngơi thường xuyên trong một hoạt động.

Chuẩn bị thiết bị đo áp độ bão hòa oxy trong máu ngoại biên (SpO2).

Làm việc với tần suất vừa phải, nhờ sự giúp đỡ từ người khác, không làm việc quá gắng sức.

Bắt đầu với tập thể dục từ từ đi bộ đến khi khỏe mạnh có thể chạy bộ. Tuyệt đối không tập chạy khi bản thân thấy còn khó thở.

Tập thở với các bài tập đơn giản như động tác thiền.

Thở bụng thư giãn: Kỹ thuật thở này có thể giúp ích nếu bạn khó hô hấp sau khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Nó có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc hoảng loạn.

Mọi người cũng cần sắp xếp thời gian để thăm khám hậu Covid-19. Nhiều phương pháp cận lâm sàng hiện đại hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân khó thở đối với người bệnh hậu Covid-19 như: Đo hô hấp ký, chụp X-quang, kiểm tra CT-Scan, siêu âm màng phổi…

Dấu hiệu cần đi cấp cứu ngay như xuất hiện cơn đau tức ngực; cơn đau nhói ngực lan đến cánh tay, lưng, hàm, cổ có thể kèm cơn đau nhói tim. Ngoài ra cần đi khám bác sĩ ngay nếu gặp các triệu chứng đi kèm như thở khò khè; khó chịu ở ngực, đau hoặc đau ngực; cổ họng căng cứng hoặc ho, nuốt sặc; khó thở ngay cả khi hoạt động nhẹ hoặc trong khi nghỉ ngơi; xuất hiện cơn khó thở trong đêm hoặc khi ngủ; phải đứng lên mới thở được; khó thở khi nói chuyện và khi hít vào hoặc nghẹt thở khi ăn uống.