THEO DÕI SỨC KHỎE TẠI NHÀ TRONG MÙA DỊCH COVID-19

Việc theo dõi sức khỏe tại nhà sẽ giúp bạn nhận biết sớm những dấu hiệu sớm của bệnh. Để từ đó có biện pháp xử lý kịp thời, tránh để bệnh diễn biến nặng và lây nhiễm đến những người xung quanh bạn. Cần làm gì để theo dõi sức khỏe tại nhà trong mùa dịch này. Tham khảo một số thông tin dưới đây nhé!

Tự theo dõi sức khỏe hàng ngày

Tự theo dõi sức khỏe hằng ngày, khi phát hiện một trong các triệu chứng như: sốt, ho, khó thở, đau hoặc tức ngực thường xuyên, không thể thức dậy hay duy trì sự tỉnh táo

da, móng tay hoặc môi nhợt nhạt, xám hoặc có màu xanh, tùy vào tông da, … bạn cần phải mang ngay khẩu trang y tế và đồng thời thông báo ngay cho y tế địa phương để được hỗ trợ; thông báo địa chỉ mới nếu có thay đổi địa chỉ nơi ở, nơi cư trú.

Thói quen ăn uống khoa học, đẩy đủ dinh dưỡng

Ngoài việc tránh ăn các thực phẩm sống thì bạn cũng lưu ý đến thói quen uống của mình để cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể nhé!

– Vitamin A: có nhiều trong gấc, rau ngót, rau dền, gan gà, …

– Vitamin nhóm B: có nhiều trong cám gạo, ngũ cốc, các loại hạt đậu, mầm lúa mì, …

– Vitamin C: có trong các loại rau củ: rau ngót, rau dền, rau đay, rau mồng tơi, … đến các trái cây như bưởi, đu đủ, quýt, cam, chanh, …

– Vitamin D: có nhiều trong lòng đỏ trứng, hải sản, gan cá, …

– Vitamin E: có nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc tự nhiên: đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu ô-liu và các loại rau có màu xanh đậm.

Chủ động thực hiện 5K

– Khẩu trang: Luôn đeo khẩu trang khi đi đến những nơi công cộng, đông người. Tránh đưa tay sở lên mắt, mũi, miệng.

– Khử khuẩn: Thường xuyên rửa tay sạch sẽ với xà phòng, hoặc nước sát khuẩn, thường xuyên khử khuẩn trên các bề mặt thường xuyên tiếp xúc, và dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát.

– Khoảng cách: Luôn giữ khoảng cách khoảng 2m với người khác khi bạn đi ra ngoài.

– Không tụ tập đông người: Tránh đến những nơi đông người, ở nhà nhiều nhất có thể để tránh tiếp xúc với người lạ, hạn chế tối đa lây bệnh.

– Khai báo y tế: Nếu nghi ngờ mắc Covid-19, cần tự cách ly ngay, đeo khẩu trang và gọi điện ngay theo đường dây nóng của Bộ Y Tế: 1900 90 95 hoặc báo cho cơ sở y tế địa phương để được hướng dẫn khám bệnh an toàn.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THUẬN KIỀU

– 630 đường Nguyễn Chí Thanh, Phường 4, Quận 11, TP. HCM.

– Liên hệ: (028) 38 57 53 55 – 0903 163 703.

– Fanpage: facebook.com/phongkhamthuankieu