GIẢI PHÁP GIÚP TIÊU HÓA KHỎE VÀ TRÁNH ĐAU DẠ DÀY SAU DỊP TẾT

Sau Tết có rất nhiều người mắc các bệnh lý tiêu hóa. Những bữa ăn quá nhiều chất, không theo giờ giấc sẽ làm hệ tiêu hóa bị xáo trộn. Nhẹ thì gây rối loạn tiêu hóa, nặng hơn thì gây ra ngộ độc thực phẩm hoặc các bệnh lý khác về dạ dày, gan, mật, tụy, … Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn phòng tránh cơn đau dạ dày sau dịp Tết.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ có ý nghĩa rất quan trọng phát hiện sớm các bệnh lý bên trong cơ thể, đặc biệt là khối u để kịp thời xử lý, tăng cơ hội điều trị khỏi bệnh. Thông qua khám biết được tình trạng sức khỏe cơ thể, từ đó tránh những thói quen, tác nhân gây bệnh từ chính bữa ăn thịnh soạn ngày Tết mà có thể chúng ta đang vô tư “nạp” vào cơ thể những thực phẩm được coi khắc tinh với bệnh lý của hệ tiêu hóa.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ, hoặc tái khám ngay khi các triệu chứng cấp tính hoặc triệu chứng dai dẳng để tránh gây biến chứng nguy hiểm như ung thư dạ dày, ung thư thực quản, ung thư đại trực tràng.

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh

– Nên ăn một chế độ ăn với nhiều trái cây, rau và chất xơ. Có một số thực phẩm có thể tăng cường vi khuẩn khỏe mạnh gồm: súp lơ, bắp cải và củ cải, cải xoăn, dưa cải bắp, sữa chua (có chứa vi sinh lactobacillus và Sacharomyces), táo, việt quất, quả mâm xôi, dâu tây, dầu ô liu, …

– Hạn chế ăn quá nhiều các loại thực phẩm làm tăng tiết dịch vị như: dưa muối, hành chua, chanh, cam, mơ, xoài xanh, …

– Người bệnh dạ dày cần hạn chế ăn dưa cà muối chua và măng vì rất có hại cho dạ dày.

– Tránh ăn những thức ăn cứng, cay nhiều gia vị ớt, hạt tiêu, … thức ăn quá nóng và quá lạnh, vì ăn nóng quá làm niêm mạc dạ dày sung huyết, lạnh quá làm dạ dày co bóp mạnh hơn dễ gây đau.

– Hạn chế các chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, trà đặc, … Lưu ý, tuyệt đối không uống rượu bia trong lúc đói hay liên tục suốt đêm. Rượu không chỉ tác động lên lớp niêm mạc dạ dày, gây viêm loét mà còn gây xơ gan, viêm tuyến tụy, …

Lịch sinh hoạt điều độ

Lịch sinh hoạt ngày tết có thể bị gián đoạn, trở nên thất thường do những cuộc vui chơi, liên hoan kéo dài. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ phải hoạt động liên tục nếu bạn đi ngủ khuya hoặc ngủ không đủ giấc. Điều này làm tăng các nguy cơ gây tổn thương dạ dày.

Để không bị đau dạ dày, ngoài việc ăn uống cần ăn uống điều độ, đúng giờ thì cần phải duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, không thức quá khuya, luyện tập thể dục thể thao hằng ngày, …

Đối với những người đang mắc các bệnh lý về dạ dày cần tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị cũng như hướng dẫn dinh dưỡng của bác sĩ. Nếu những cơn đau vẫn dai dẳng không dứt, người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời