MỆT, MẤT NGỦ, ĐAU ĐẦU, ĐẦY BỤNG… KHI NÀO KHÔNG CÒN LÀ CHUYỆN “DO STRESS”?

Stress thực sự có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, hệ tiêu hóa, khả năng tập trung, cảm giác đau và mức năng lượng của cơ thể. Nhưng nếu những triệu chứng này kéo dài, ngày càng rõ hoặc bắt đầu ảnh hưởng đến sinh hoạt, không nên mặc định tất cả đều chỉ do căng thẳng. Có những bệnh lý cũng biểu hiện rất mơ hồ ở giai đoạn đầu.

Stress có thể khiến cơ thể mệt như thế nào?

Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể liên tục duy trì trạng thái cảnh giác. Điều này có thể làm thay đổi giấc ngủ, nhịp tim, cảm giác thèm ăn và hoạt động của đường tiêu hóa.

Một người stress kéo dài có thể gặp:

• Khó ngủ hoặc ngủ không sâu.
• Đau đầu căng cơ.
• Mệt mỏi.
• Khó tập trung.
• Đầy bụng, khó tiêu.
• Thay đổi khẩu vị.
• Căng cơ vùng cổ, vai, gáy.

Vì vậy, những triệu chứng này hoàn toàn có thể liên quan đến stress.

Nhưng vấn đề nằm ở chỗ: nhiều bệnh lý khác cũng có thể gây ra những biểu hiện tương tự.

Mệt kéo dài không phải lúc nào cũng do làm việc nhiều

Mệt là một trong những triệu chứng dễ bị xem nhẹ nhất. Ngoài thiếu ngủ và áp lực công việc, mệt kéo dài có thể liên quan đến:

• Thiếu máu hoặc thiếu sắt.
• Rối loạn tuyến giáp.
• Đường huyết bất thường.
• Một số bệnh gan, thận.
• Nhiễm trùng kéo dài.
• Thiếu hụt dinh dưỡng.
• Một số bệnh tim mạch.

Nếu nghỉ ngơi đầy đủ nhưng cơ thể vẫn liên tục kiệt sức hoặc khả năng làm việc giảm rõ rệt, nên kiểm tra thay vì cố gắng “ngủ bù” thêm.

Mất ngủ kéo dài cần tìm nguyên nhân

Một vài đêm khó ngủ khi căng thẳng là điều thường gặp.

Nhưng nếu mất ngủ kéo dài nhiều tuần, thường xuyên thức giấc giữa đêm hoặc ngủ đủ thời gian nhưng sáng dậy vẫn mệt, cần xem xét cả yếu tố tâm lý lẫn thể chất.

Một số tình trạng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ như:

• Rối loạn tuyến giáp.
• Ngưng thở khi ngủ.
• Đau mạn tính.
• Trào ngược dạ dày – thực quản.
• Một số loại thuốc hoặc chất kích thích.
• Rối loạn lo âu, trầm cảm.

Vì vậy, không nên tự sử dụng thuốc ngủ kéo dài khi chưa biết nguyên nhân.

Đau đầu khi nào không nên tiếp tục đổ cho stress?

Đau đầu do căng thẳng khá phổ biến, thường tạo cảm giác nặng hoặc siết quanh đầu.

Tuy nhiên, nên đi khám nếu đau đầu:

• Xuất hiện thường xuyên hơn trước.
• Ngày càng tăng về mức độ.
• Kèm sốt hoặc cứng gáy.
• Đi kèm nôn ói nhiều.
• Xuất hiện sau chấn thương.
• Kèm yếu tay chân, nói khó hoặc rối loạn thị giác.
• Đột ngột dữ dội khác hẳn những lần trước.

Đặc biệt, đau đầu dữ dội đột ngột hoặc kèm dấu hiệu thần kinh cần được đánh giá y tế khẩn cấp.

Đầy bụng, khó tiêu kéo dài có thể liên quan đến điều gì?

Stress có thể làm đường tiêu hóa nhạy cảm hơn và khiến các triệu chứng đầy bụng, đau bụng hoặc rối loạn đại tiện trở nên rõ hơn.

Nhưng đầy bụng kéo dài cũng có thể liên quan đến:

• Rối loạn tiêu hóa chức năng.
• Trào ngược dạ dày – thực quản.
• Viêm hoặc loét dạ dày.
• Không dung nạp một số thực phẩm.
• Táo bón.
• Một số bệnh lý gan – mật hoặc đường tiêu hóa.

Nếu đầy bụng đi kèm sụt cân không chủ ý, nôn kéo dài, nuốt nghẹn, thiếu máu, đi ngoài phân đen hoặc có máu, cần khám sớm.

Khi nào nên thực hiện kiểm tra sức khỏe?

Nếu nhiều triệu chứng mơ hồ xuất hiện cùng lúc và kéo dài, một lần đánh giá sức khỏe tổng quát có thể giúp loại trừ những nguyên nhân thường gặp.

Tùy tình trạng, bác sĩ có thể cân nhắc kiểm tra:

• Huyết áp.
• Công thức máu.
• Đường huyết.
• Chức năng gan, thận.
• Mỡ máu.
• Tuyến giáp khi có chỉ định.
• Một số kiểm tra tiêu hóa, tim mạch hoặc chuyên khoa dựa trên triệu chứng.

Không nhất thiết phải làm tất cả xét nghiệm trong một lần. Quan trọng là lựa chọn đúng danh mục dựa trên triệu chứng và nguy cơ thực tế.

Đừng dùng “stress” như một chẩn đoán cho mọi thứ

Stress là một yếu tố sức khỏe thật sự và cần được quan tâm.

Nhưng “do stress” chỉ nên là một phần của quá trình đánh giá, không phải câu trả lời mặc định cho mọi triệu chứng kéo dài.

Nếu cơ thể liên tục phát tín hiệu khác với trạng thái bình thường của bạn, việc kiểm tra giúp trả lời hai câu hỏi quan trọng: có bệnh lý nào cần xử lý hay không, và nếu không có, liệu stress và lối sống đang ảnh hưởng đến sức khỏe ở mức độ nào?

Tại Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều, người thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, rối loạn tiêu hóa hoặc có nhiều triệu chứng không rõ nguyên nhân có thể được bác sĩ thăm khám và tư vấn danh mục kiểm tra phù hợp.