LÀM THẾ NÀO ĐỂ MẮT CẬN KHÔNG TĂNG ĐỘ?

Người bị cận thị có tăng độ hay giảm độ còn tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Do đó người bị cận thị cần nắm bắt một số thông tin sau đây để bảo vệ mắt và không tăng độ cận của mắt.

Đeo kính đúng độ

Việc đeo kính đúng độ sẽ giúp cho mắt cận thị nhìn xa tốt mà không phải điều tiết nhiều hay cố nhìn bằng cách nheo mắt, nghiêng cổ,…từ đó hạn chế gia tăng độ cận.

Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt

Cung cấp các chất có lợi cho mắt không chỉ ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận, mà còn hỗ trợ cải thiện thị giác. Mọi người nên chú ý bổ sung nhiều hơn các thực phẩm dưới đây:

– Thực phẩm giàu vitamin A: cà chua, cà rốt, bí đỏ, lòng đỏ trứng…

– Thực phẩm giàu caroten: cải xanh, đậu xanh, khoai lang…

– Thực phẩm giàu canxi: tôm, sò, cua, cá biển, sữa, trứng…

– Thực phẩm giàu crom: thịt bò, gan động vật, đậu, nấm…

Tập thể dục cho mắt

– Tập thể dục cho mắt và massage mắt thường xuyên sẽ giúp cho đôi mắt của bạn đỡ mệt mỏi.

– Tác dụng của việc này, ngoài giúp cho đôi mắt khoẻ mạnh hơn, ngăn ngừa tăng độ còn giúp cho mắt nhìn đỡ “dại” hơn và không bị sụp mí.

Rèn luyện thói quen tốt khi làm việc với máy tính

– Tuân thủ khoảng cách giữa mắt với máy tính/sách vở: 30 – 35cm.

– Ngồi ở tư thế thẳng, cân đối, tránh thay đổi tư thế liên tục khi học tập, làm việc.

– Cứ sau khoảng 1 giờ, các bạn nên nghỉ ngơi 5 – 10 phút để đôi mắt được thư giãn.

– Ngủ đủ giấc, tránh làm việc máy tính liên tục trong môi trường thiếu ánh sáng và thức khuya thường xuyên.

Giữ ẩm cho mắt

– Cơ thể bạn chủ yếu là nước và mắt bạn cũng cần nước để giữ ẩm. Khi mắt bạn bị khô sẽ gây ra tình trạng mỏi mắt, ngứa, đỏ và nhức mắt. Chính vì vậy, việc giữ ẩm cho đôi mắt là vô cùng quan trọng

– Bạn có thể bổ sung nước bằng cách uống nước thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng nên gặp bác sỹ để được tư vấn sử dụng loại nước nhỏ mắt chuyên dụng giúp giữ ẩm cho đôi mắt của bạn. Hãy dành chút thời gian để mắt của bạn được nghỉ ngơi và giữ thói quen chớp mắt hoặc nhìn ra xa.

Khám mắt định kỳ

Định kỳ khám mắt với người bị cận thị là 6 tháng một lần. Ngoài việc đo lai độ cận, việc khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh về mắt khác. Những bệnh mà chúng ta có thể dễ dàng mắc phải như đục thủy tinh thể, nhìn một thành hai (song thị), biến dạng, méo mó vật thể…v.v…nếu khám mắt định kỳ sẽ dễ dàng phát hiện và điều trị một cách nhanh chóng.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THUẬN KIỀU

– 630 đường Nguyễn Chí Thanh, Phường 4, Quận 11, TP. HCM.

– Liên hệ: (028) 38 57 53 55 – 0903 163 703.

– Fanpage: facebook.com/phongkhamthuankieu