NGỦ NGÁY, NGỦ KHÔNG SÂU: CÓ THỂ LIÊN QUAN ĐẾN SỨC KHỎE HÔ HẤP VÀ TIM MẠCH?

Ngủ ngáy thường được nhiều người xem là một hiện tượng bình thường do ngủ quá mệt hoặc nằm sai tư thế. Tuy nhiên, nếu tình trạng ngủ ngáy diễn ra thường xuyên, kèm theo ngủ không sâu, thức giấc nhiều lần, buồn ngủ vào ban ngày hoặc cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ dậy, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề về hô hấp và tim mạch, đặc biệt là hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Không phải ai ngủ ngáy cũng mắc bệnh, nhưng khi tiếng ngáy kéo dài nhiều năm hoặc ngày càng lớn, người bệnh không nên chủ quan mà nên được thăm khám để xác định nguyên nhân.

Ngủ ngáy xảy ra vì sao?

Ngủ ngáy xuất hiện khi luồng không khí đi qua đường hô hấp trên bị cản trở trong lúc ngủ. Khi đó, các mô mềm ở vùng họng rung lên tạo thành âm thanh ngáy. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng thường gặp hơn ở người thừa cân, béo phì, nam giới trung niên, người hút thuốc lá, uống rượu bia hoặc có cấu trúc đường thở hẹp.

Một số nguyên nhân khác như viêm mũi dị ứng, polyp mũi, viêm amidan, lệch vách ngăn mũi hoặc nghẹt mũi kéo dài cũng có thể làm tăng tình trạng ngủ ngáy.

Nếu chỉ ngáy nhẹ, thỉnh thoảng xuất hiện thì thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu ngủ ngáy kèm theo những khoảng ngừng thở ngắn trong lúc ngủ, người bệnh có thể đang mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ – một bệnh lý cần được phát hiện và điều trị.

Ngủ không sâu có liên quan đến hô hấp và tim mạch?

Ở người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ, đường thở bị tắc nghẽn nhiều lần trong đêm khiến quá trình hô hấp bị gián đoạn. Mỗi lần ngừng thở, nồng độ oxy trong máu giảm xuống, buộc não bộ phải “đánh thức” cơ thể để tiếp tục hít thở. Điều này làm người bệnh thức giấc nhiều lần nhưng không nhớ mình đã tỉnh, dẫn đến giấc ngủ bị chia cắt và không đạt được trạng thái ngủ sâu.

Khi tình trạng này kéo dài, cơ thể luôn trong trạng thái thiếu ngủ dù thời gian ngủ vẫn đủ. Người bệnh thường cảm thấy buồn ngủ ban ngày, giảm khả năng tập trung, đau đầu sau khi thức dậy, giảm trí nhớ và hiệu suất làm việc.

Đáng chú ý, ngưng thở khi ngủ còn làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, bệnh mạch vành, suy tim và đột quỵ. Việc thiếu oxy lặp đi lặp lại trong đêm khiến tim và hệ tuần hoàn phải hoạt động nhiều hơn, tạo áp lực kéo dài lên hệ tim mạch.

Những dấu hiệu không nên bỏ qua

Bạn nên chủ động đi khám nếu có một hoặc nhiều biểu hiện sau:

• Ngủ ngáy to, xuất hiện hầu như mỗi đêm.
• Người thân nhận thấy có những khoảng ngừng thở khi ngủ.
• Thường xuyên thức giấc giữa đêm, ngủ không sâu hoặc ngủ chập chờn.
• Buồn ngủ nhiều vào ban ngày dù đã ngủ đủ thời gian.
• Đau đầu sau khi thức dậy.
• Khó tập trung, giảm trí nhớ hoặc dễ cáu gắt.
• Tăng huyết áp khó kiểm soát hoặc mắc bệnh tim mạch.

Những triệu chứng này không khẳng định chắc chắn có bệnh lý hô hấp hoặc tim mạch, nhưng là dấu hiệu cho thấy cần được bác sĩ đánh giá để xác định nguyên nhân.

Cần kiểm tra gì khi ngủ ngáy kéo dài?

Khi đi khám, bác sĩ sẽ khai thác thói quen ngủ, tiền sử bệnh, cân nặng, các triệu chứng ban ngày và khám vùng tai – mũi – họng. Tùy từng trường hợp, người bệnh có thể được chỉ định các kiểm tra như đo huyết áp, điện tâm đồ, chụp X-quang ngực hoặc các xét nghiệm cần thiết để đánh giá sức khỏe tổng quát.

Nếu nghi ngờ hội chứng ngưng thở khi ngủ, bác sĩ có thể tư vấn thực hiện các thăm dò chuyên sâu về giấc ngủ tại cơ sở phù hợp để xác định mức độ rối loạn và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp.

Có thể cải thiện tình trạng ngủ ngáy không?

Trong nhiều trường hợp, việc thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng ngủ ngáy. Người bệnh nên duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế rượu bia vào buổi tối, bỏ thuốc lá, ngủ đúng giờ và tránh nằm ngửa nếu đây là tư thế làm tiếng ngáy nặng hơn.

Nếu ngủ ngáy liên quan đến các bệnh lý như viêm mũi dị ứng, viêm amidan hoặc bệnh lý hô hấp khác, việc điều trị nguyên nhân sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ biến chứng.

Thăm khám tại Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều

Tại Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều, người có tình trạng ngủ ngáy kéo dài, ngủ không sâu, mệt mỏi sau khi ngủ hoặc nghi ngờ có vấn đề về hô hấp, tim mạch sẽ được bác sĩ thăm khám, đánh giá triệu chứng và chỉ định các kiểm tra phù hợp.

Thông qua khám lâm sàng, đo huyết áp, điện tâm đồ, xét nghiệm và các cận lâm sàng cần thiết, bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân gây triệu chứng, đồng thời tư vấn hướng theo dõi hoặc điều trị phù hợp nhằm bảo vệ sức khỏe hô hấp, tim mạch và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến người nằm cạnh mà còn có thể là lời cảnh báo của cơ thể về những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm ngủ không sâu, buồn ngủ ban ngày và mệt mỏi kéo dài, đừng chủ quan. Một lần thăm khám đúng thời điểm có thể giúp phát hiện sớm nguy cơ và bảo vệ sức khỏe lâu dài.