NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI BỊ THIẾU MÁU NÃO

Tình trạng thiếu máu não có thể được cải thiện đáng kể nếu người bệnh phát hiện sớm, kết hợp việc sử dụng thuốc với chế độ ăn uống khoa học. Dưới đây là những thực phẩm có lịch cho người thiếu máu não, cùng tham khảo nhé!

Thiếu máu não là gì?

– Thiếu máu não xảy ra khi tuần hoàn máu lên não bị giảm, lượng oxy và dưỡng chất cung cấp lên não vì thế cũng bị giảm theo. Lúc này não bộ không thể hoạt động như bình thường. Hậu quả là hệ thần kinh trung ương bị tác động, khiến người bệnh giảm khả năng ghi nhớ, tư duy, rối loạn giấc ngủ…thậm chí đột quỵ.

– Để phòng và điều trị tích cực, người bệnh nên duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học và chế độ nghỉ hợp hợp lý.

Thiếu máu não nên ăn nhiều rau lá xanh

Rau lá xanh như: cải xoăn, cải bó xôi, cải rổ, bông cải xanh… rất giàu những thành phần dinh dưỡng tốt cho não bộ, chẳng hạn như vitamin K, lutein, folate và beta carotene.

Thực phẩm chứa nhiều chất đạm, sắt

– Cá hồi: chứa nhiều acid béo không no DHA rất tốt cho sự phát triển của trí não. Ngoài ra trong cá hồi còn có nhiều loại vitamin như D, B12, B6, A cùng các nguyên tố vi chất như canxi, kali, phospho, kẽm, đồng, mangan.

– Thịt bò: có rất nhiều dưỡng chất, trong 100g thịt bò có 28g protein cùng nhiều vitamin nhóm B như B12, B6, khoáng chất cacnitin, kali, kẽm, magie, sắt. Cùng một khối lượng nhưng thịt bò sẽ cung cấp cho con người 280 kcal năng lượng, gấp đôi so với cá và nhiều loại thịt động vật khác.

– Hải sản: giàu kẽm, sắt, vitamin B12 và các axit amin giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, chống mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường sức đề kháng,… tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não bộ.

– Lòng đỏ trứng gà: chứa đạm có giá trị sinh học cao, giàu canxi, sắt, photpho cùng nhiều loại vitamin tham gia vào quá trình tạo máu

Thiếu máu não nên ăn các loại quả mọng

Dâu tây, dâu đen, việt quất là các loại quả mọng phổ biến… Các chất chống oxy hóa có trong quả mọng bao gồm anthocyanin, axit caffeic, catechin, quercetin. Chúng giúp cải thiện sự giao tiếp, liên kết giữa các tế bào não, giảm viêm, giảm hoặc ngăn ngừa bệnh thoái hóa thần kinh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Việc ăn ngũ cốc nguyên hạt là sự lựa chọn thông minh dành cho người bận rộn. Ngũ cốc là một nguồn thực phẩm dồi dào vitamin, khoáng chất tốt cho não bộ, tim mạch như: gạo lứt, lúa mạch, yến mạch, hạt diêm mạch….

Hạt óc chó

Hạt óc chó được đánh giá là nguồn dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe, chúng giàu protein và chất béo tốt. Ăn hạt óc chó còn giúp con người cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, trong hạt óc chó có chứa acid alpha-linolenic có khả năng bảo vệ động mạch, hạ huyết áp, giúp quá trình vận chuyển máu tới não và các cơ quan khác tốt hơn.

Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố vô cùng quan trọng để phòng và điều trị tích cực bệnh thiếu máu não. Trên đây là những thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị thiếu máu não mà các bác sĩ khuyên bạn đên đưa vào chế độ ăn hang ngày. Vì thế, hãy xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ! Đồng thời, người bị thiếu máu nào nên khám sức khỏe định kỳ theo dặn dò của bác sĩ nhé!

Nếu cần tư vấn hãy liên hệ với Phòng khám đa khoa Thuận Kiều theo địa chỉ bên dưới nhé. Chúng tôi luôn luôn lắng nghe và chia sẻ của tất cả mọi người.