Tin tức

LÀM GÌ ĐỂ PHÒNG CHỐNG CÁC BỆNH VỀ MẮT

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy áp dụng một số mẹo sau để có đôi mắt khỏe mạnh cả nhà nhé!

Giữ vệ sinh mắt sạch sẽ

Giữ cho đôi mắt luôn sạch sẽ, không cho tay bẩn dụi lên mắt, không dùng chung khăn mặt để trách cắc bệnh lây truyền về mắt. Đồng thời nên thường xuyên vệ sinh mắt bằng dung dịch nước muối loãng.

Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất

– Một chế độ sinh dưỡng hợp lý là “chìa khóa vàng để có đôi mắt khỏe mạnh. Bổ sung các loại vitamin A, B, C, E từ một số loại rau, củ, quả như cà rốt, cà chua, củ dền, bí đỏ, cam, chanh… giúp bảo vệ niêm mạc, giác mạc mắt.

– Bên cạnh đó, những khoáng chất như kẽm, sắt từ thịt, cá cũng rất quan trọng để cơ thể có một hệ miễn dịch khỏe mạnh cũng như chống lại những tác nhân gây hại cho mắt.

– Uống nhiều nước và ăn các loại hoa quả mọng nước sẽ góp phần duy trì độ ẩm cho các cơ quan, nhất là đôi mắt.

Tập thể dục cho mắt

Đây là một trong những phương pháp tốt nhất giúp củng cố thị lực. Cách luyện tập rất đơn giản, khi làm việc với máy tính quá lâu, mắt sẽ bị mờ và mỏi, lúc đó cần nhìn ra một không gia rộng, hay nhìn vào cây xanh, chớp mắt nhanh trong vòng 1 – 2 phút để tăng cường sự tuần hoàn máy, xua bớt mệt mỏi, giảm tải cho mắt trong phạm vi gần.

Bảo vệ mắt khi đi ra ngoài

– Khi đi ra ngoài nắng nên đeo kính râm để bảo vệ mắt, tránh tia cực tím và tránh được bệnh đục thủy tinh thể.

– Khi về nhà nên rửa mắt với nước ấm sẽ khiến máu lưu thông tốt hơn, giúp giảm căng thẳng sau một ngày mệt mỏi.

Khám bác sĩ ngay khi mắt có biểu hiện lạ

Nếu bất chợt mắt bạn có các dấu hiệu lạ như đau rát, tầm nhìn bị hạn chế, mắt mờ, ngứa ngáy khó chịu… bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám chữa trị kịp thời, đúng cách.