NGƯỜI LÀM VIỆC NGOÀI TRỜI NẮNG NÓNG NÊN CHÚ Ý NHỮNG VẤN ĐỀ SỨC KHỎE NÀO?

Người làm việc ngoài trời như công nhân xây dựng, tài xế, nhân viên giao hàng, bảo vệ, người làm nông nghiệp hay lao động kỹ thuật thường phải tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng trong nhiều giờ. Khi nhiệt độ môi trường cao, cộng thêm vận động thể lực và mất nước qua mồ hôi, cơ thể có thể rơi vào tình trạng stress nhiệt, làm tăng nguy cơ kiệt sức, rối loạn điện giải, tổn thương thận và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Mất nước và rối loạn điện giải

Khi làm việc dưới trời nóng, cơ thể phải tiết nhiều mồ hôi để giải nhiệt. Nếu lượng nước và điện giải mất đi không được bù đủ, người lao động có thể xuất hiện:

Khát nhiều, khô miệng.
Đau đầu, chóng mặt.
Mệt mỏi, giảm tập trung.
Chuột rút.
Tim đập nhanh.
Tiểu ít hoặc nước tiểu sẫm màu.

CDC lưu ý người làm việc ngoài trời có nguy cơ mất nước và mắc các bệnh liên quan đến nhiệt cao hơn. Không nên đợi đến khi quá khát mới uống nước, bởi cảm giác khát có thể xuất hiện khi cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.

Với người lao động ra nhiều mồ hôi trong thời gian dài, việc bổ sung điện giải cần được thực hiện phù hợp. Tuy nhiên, không nên tự ý sử dụng quá nhiều nước điện giải, nước tăng lực hoặc các sản phẩm có hàm lượng đường, muối cao nếu chưa cần thiết.

Kiệt sức vì nóng

Kiệt sức vì nóng thường xảy ra khi cơ thể mất quá nhiều nước và muối.

Các dấu hiệu thường gặp gồm:

Đau đầu.
Buồn nôn.
Chóng mặt.
Mệt lả, yếu sức.
Khát nhiều.
Ra nhiều mồ hôi.
Thân nhiệt tăng.
Lượng nước tiểu giảm.

Khi xuất hiện các triệu chứng này, người lao động nên ngừng làm việc, di chuyển vào nơi mát, nghỉ ngơi và bù nước. CDC khuyến cáo người bị kiệt sức vì nóng cần được đánh giá y tế, đặc biệt khi triệu chứng không cải thiện hoặc ngày càng nặng.

Đừng cố gắng “ráng thêm một chút” khi cơ thể đã báo hiệu quá tải.

Sốc nhiệt – tình trạng cần cấp cứu

Sốc nhiệt là biến chứng nghiêm trọng nhất liên quan đến nắng nóng.

Người bị sốc nhiệt có thể có:

Thân nhiệt tăng rất cao.
Lú lẫn, nói không rõ.
Hành vi bất thường.
Co giật.
Mất ý thức.
Da nóng; có thể khô hoặc vẫn ra nhiều mồ hôi.

Đây là tình trạng cấp cứu y tế. Cần gọi cấp cứu ngay, đồng thời đưa người bệnh ra khỏi khu vực nóng và tiến hành làm mát trong khi chờ nhân viên y tế.

Không nên chờ người bệnh “nghỉ một chút xem có khỏe lại không” nếu đã xuất hiện rối loạn ý thức.

Chức năng thận có thể bị ảnh hưởng

Một vấn đề ít được chú ý ở người lao động ngoài trời là sức khỏe thận.

Làm việc trong môi trường nóng kéo dài, mất nước lặp đi lặp lại và vận động thể lực nặng có thể tạo thêm áp lực cho thận. WHO ghi nhận stress nhiệt nghề nghiệp có liên quan đến tình trạng mất nước và suy giảm chức năng thận.

Người thường xuyên làm việc ngoài trời nên chú ý nếu xuất hiện:

Tiểu ít rõ rệt.
Nước tiểu sẫm kéo dài.
Phù chân.
Mệt bất thường.
Đau vùng hông lưng.
Có tiền sử bệnh thận, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường.

Trong khám sức khỏe định kỳ, bác sĩ có thể cân nhắc kiểm tra creatinin, chức năng thận, nước tiểu và các xét nghiệm liên quan dựa trên tình trạng thực tế.

Tim mạch và huyết áp cũng cần được quan tâm

Nắng nóng khiến cơ thể phải tăng cường lưu thông máu ra da để giải nhiệt, đồng thời mất nước có thể làm thay đổi huyết áp và nhịp tim.

Người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, người lớn tuổi hoặc đang sử dụng một số loại thuốc có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ cao. WHO cũng lưu ý nhiệt độ cực đoan có thể làm nặng thêm các bệnh tim mạch, hô hấp và đái tháo đường sẵn có.

Nếu đang làm việc mà xuất hiện đau ngực, hồi hộp kéo dài, khó thở, choáng hoặc ngất, cần dừng công việc và được đánh giá y tế sớm.

Chuột rút và tổn thương cơ

Chuột rút do nóng thường xuất hiện ở những người vận động nhiều và mất muối qua mồ hôi.

Ngoài ra, nhiệt độ cao kết hợp với gắng sức kéo dài có thể liên quan đến tình trạng tiêu cơ vân – một biến chứng nghiêm trọng khiến tế bào cơ bị phá hủy và có thể ảnh hưởng đến thận. CDC liệt kê tiêu cơ vân trong nhóm bệnh lý có thể liên quan đến stress nhiệt và gắng sức kéo dài.

Đau cơ dữ dội, yếu cơ bất thường hoặc nước tiểu màu sẫm sau lao động nặng là những dấu hiệu không nên chủ quan.

Da và mắt chịu ảnh hưởng trực tiếp của ánh nắng

Người làm việc ngoài trời thường xuyên cũng cần chú ý đến tác động của tia cực tím.

Nên:

Sử dụng trang phục che chắn phù hợp.
Đội mũ rộng vành khi điều kiện công việc cho phép.
Sử dụng kính chống tia UV.
Thoa và bôi lại kem chống nắng theo hướng dẫn.
Hạn chế phơi nắng trực tiếp kéo dài nếu có thể.

CDC khuyến nghị người lao động ngoài trời sử dụng kem chống nắng, quần áo nhẹ, rộng, phù hợp và bố trí công việc tránh thời điểm nóng nhất trong ngày khi điều kiện cho phép.

Làm việc ngoài trời nên khám sức khỏe những gì?

Không phải ai cũng cần thực hiện cùng một danh mục. Tuy nhiên, người thường xuyên làm việc ngoài trời có thể trao đổi với bác sĩ về:

Huyết áp và tim mạch.
Đường huyết.
Chức năng thận.
Điện giải khi có chỉ định.
Tổng phân tích nước tiểu.
Chức năng gan.
Tim mạch hoặc điện tâm đồ ở người có nguy cơ.
Các bệnh nghề nghiệp liên quan đến môi trường làm việc cụ thể.

Đặc biệt, những người có bệnh nền như tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh thận hoặc đái tháo đường nên được theo dõi kỹ hơn trong mùa nắng nóng.

Tại Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều, người lao động có thể được bác sĩ đánh giá tình trạng sức khỏe, tư vấn danh mục kiểm tra phù hợp với nghề nghiệp, mức độ tiếp xúc nắng nóng và các yếu tố nguy cơ cá nhân.