SAU MỘT ĐỢT SỐT, VÌ SAO CƠ THỂ VẪN MỆT KÉO DÀI NHIỀU NGÀY?

Sau khi hết sốt, nhiều người vẫn cảm thấy mệt kéo dài, uể oải, ăn uống kém, khó tập trung hoặc hụt sức dù thân nhiệt đã trở lại bình thường. Đây là tình trạng khá thường gặp sau các đợt nhiễm virus hoặc nhiễm trùng. Phần lớn trường hợp cơ thể cần thêm thời gian để hồi phục. Tuy nhiên, nếu mệt không giảm, ngày càng rõ hoặc đi kèm triệu chứng bất thường, nên kiểm tra lại thay vì chỉ nghĩ rằng “hậu sốt ai cũng vậy”.

Vì sao hết sốt nhưng cơ thể vẫn chưa khỏe?

Trong thời gian sốt, cơ thể phải tăng cường hoạt động miễn dịch để chống lại tác nhân gây bệnh. Quá trình này tiêu tốn nhiều năng lượng.

Đồng thời, người bệnh thường:

• Ăn ít hơn bình thường.
• Uống không đủ nước.
• Ngủ không sâu.
• Ít vận động.
• Mất nước và điện giải qua mồ hôi.

Sau khi hết sốt, nguyên nhân gây bệnh có thể đã được kiểm soát nhưng thể lực chưa thể phục hồi ngay. Cảm giác yếu, buồn ngủ hoặc giảm sức bền có thể kéo dài thêm vài ngày.

Mất nước và ăn uống kém cũng làm cơ thể “xuống sức”

Một đợt sốt kèm nôn, tiêu chảy hoặc ra nhiều mồ hôi có thể khiến cơ thể thiếu nước và điện giải.

Người bệnh có thể thấy khát, chóng mặt khi đứng dậy, đau đầu hoặc mệt rõ hơn khi vận động.

Bên cạnh đó, ăn uống kém nhiều ngày khiến lượng năng lượng và protein đưa vào giảm, làm quá trình hồi phục chậm hơn.

Một số chỉ số có thể chưa trở về bình thường ngay

Sau một số bệnh nhiễm trùng, công thức máu, men gan hoặc các chỉ số viêm có thể cần thêm thời gian để ổn định.

Ví dụ, sau sốt xuất huyết, người bệnh có thể vẫn mệt dù đã hết sốt và tiểu cầu đang phục hồi. Một số trường hợp còn có men gan tăng hoặc thể trạng suy giảm trong giai đoạn hậu bệnh.

Tuy nhiên, không phải ai sau sốt cũng cần làm lại toàn bộ xét nghiệm.

Khi nào mệt sau sốt cần kiểm tra thêm?

Nên đi khám nếu:

• Mệt kéo dài nhiều ngày nhưng không cải thiện.
• Sốt xuất hiện trở lại.
• Khó thở hoặc đau ngực.
• Tim đập nhanh bất thường.
• Chóng mặt nhiều hoặc gần ngất.
• Ăn uống rất kém.
• Nôn ói kéo dài.
• Vàng da.
• Tiểu ít hoặc nước tiểu sẫm.
• Sụt cân rõ.

Trong những trường hợp này, bác sĩ có thể cân nhắc công thức máu, chức năng gan – thận, điện giải hoặc các xét nghiệm khác tùy bệnh trước đó và triệu chứng hiện tại.

Có nên cố vận động mạnh để “lấy lại sức”?

Không nên vội.

Sau đợt bệnh, cơ thể cần trở lại hoạt động từ từ. Nên bắt đầu bằng đi bộ nhẹ, ngủ đủ, ăn đủ chất và tăng dần mức vận động theo khả năng.

Nếu tập nặng quá sớm khi cơ thể vẫn còn yếu, cảm giác mệt có thể kéo dài hơn.

Làm gì để hồi phục nhanh hơn?

Có thể ưu tiên:

• Uống đủ nước.
• Ăn đủ protein, rau và trái cây.
• Chia nhỏ bữa nếu còn chán ăn.
• Ngủ đủ giấc.
• Hạn chế rượu bia.
• Tránh thức khuya và làm việc quá sức.
• Tăng vận động từ từ.

Tại Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều, người mệt kéo dài sau sốt có thể được bác sĩ đánh giá diễn tiến bệnh trước đó và tư vấn có cần xét nghiệm kiểm tra lại hay không.