MỘT SỐ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA BỆNH TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO

Tai biến mạch máu não có thể đến bất ngờ với bất cứ ai. Thế nhưng, chúng ta có thể phòng ngừa bệnh lý này với các phương pháp phòng bệnh tích cực như:

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là một trong những cách nhận biết sớm và phòng tránh bệnh đối với những bệnh nhân có tiền sử bị đột quỵ, từ đó có kế hoạch điều trị hiệu quả nhất. Phòng khám đa khoa Thuận Kiều có các gói Khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng độ tuổi, từng giới tính và nhu cầu riêng của quý khách hàng.

Những người có bệnh lý như tim mạch, đái tháo đường, mỡ máu càng cần đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát tình trạng bệnh, không để các chỉ số vượt quá mức cho phép có thể gây ra tai biến mạch máu não.

Kiểm soát tốt các bệnh lý

– Điều trị tốt bệnh cao huyết áp và các bệnh lý về tim mạch để phòng ngừa tai biến mạch máu não: Cao huyết áp và các bệnh lý về tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây ra xuất huyết não. Cao huyết áp cũng là yếu tố làm tăng tốc xơ vữa động mạch tạo thuận lợi cho tình trạng nhũn não.

– Kiểm soát tốt bệnh tiểu đường giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não: Tiểu đường cũng là yếu tố nguy cơ chủ yếu của mảng xơ vữa động mạch lớn và gây thiếu máu lên não. Tăng cholesterol máu cùng với tăng triglyceride máu cũng thường phối hợp với tai biến mạch máu não. Tăng số lượng hồng cầu trong máu quá cao cũng có thể gây cơn thiếu máu não hay nhũn não.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định hình thành các bệnh lý này. Chế độ ăn uống với dinh dưỡng hợp lý là cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả.

– Sử dụng nhiều các loại rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc

– Ăn nhiều hải sản, thịt trắng, trứng để bổ sung protein cho cơ thể, hạn chế ăn các loại thịt đỏ

– Không ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên xào, thức ăn nhanh

– Hạn chế các loại đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường

– Uống nhiều nước lọc, nước trái cây, …

Giữ thói quen sống tích cực

– Không nên uống rượu bia, không hút thuốc lá và không nên sử dụng những chất kích thích.

– Không nên để cơ thể ở tình trạng thừa cân béo phì, duy trì mức cân nặng hợp lý.

– Vận động, tập thể dục hàng ngày, nên tập mỗi lần ít nhất 30 phút và tập ít nhất 5 buổi/tuần.

– Không nên để tinh thần bị căng thẳng kéo dài.