BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA U NANG VÚ HIỆU QUẢ?

U nang tuyến vú thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30-40. Thực chất tình trạng này có thể xuất hiện ở bất cứ tuổi nào, tuy nhiên rất hiếm khi xảy ra ở phụ nữ đã mãn kinh không dùng kích thích tố như liệu pháp hormone. Làm thế nào để phòng ngừa u nang vú hiệu quả?

Kiểm tra sức khỏe định kỳ:

Định kỳ kiểm tra sức khỏe với bác sĩ để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào liên quan đến tuyến vú. Hãy nhớ rằng việc thực hiện các cuộc kiểm tra định kỳ và tầm soát ung thư vú đóng vai trò rất quan trọng giúp phát hiện và chẩn đoán bệnh sớm.

Chế độ ăn uống lành mạnh:

Duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ, vitamin và chất khoáng, … cần bổ sung nhiều rau củ quả. Các loại rau củ quả được khuyến khích áp dụng là các loại rau họ cải như bắp cải, súp lơ, cải xoăn…; các loại trái cây nhiều màu sắc và mọng như cà chua, dưa chuột, bí ngô, cà rốt, …

Hạn chế tiêu thụ chất béo và đường, tránh thức ăn chế biến sẵn và thực phẩm có hàm lượng hormone cao.

Tập thể dục thường xuyên:

Thực hiện tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày và tối thiểu 5 ngày/tuần, có thể giảm nguy cơ mắc u nang tuyến vú.

Kiểm soát cân nặng:

Giảm cân và duy trì cân nặng lành mạnh cũng giúp giảm nguy cơ mắc u nang tuyến vú.

Hạn chế uống rượu bia:

Uống nhiều rượu bia có thể tăng nguy cơ mắc u nang tuyến vú.

Tránh hút thuốc:

Hút thuốc làm tăng nguy cơ u nang tuyến vú và các bệnh ung thư khác.

Tránh lo lắng, stress:

Hạn chế stress và tìm cách giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Stress có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone và gây ra các vấn đề liên quan đến tuyến vú.

Mặc áo ngực vừa vặn:

Nếu u nang vú gây đau, dùng áo con nâng đỡ ngực có thể giúp giảm bớt một số khó chịu.

Tránh sử dụng hormone:

Tránh sử dụng hormone nội tiết mà không có chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng hormone nội tiết như thuốc tránh thai có thể tăng nguy cơ mắc u nang tuyến vú.

Rate this post

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THUẬN KIỀU

– 630 đường Nguyễn Chí Thanh, Phường 4, Quận 11, TP. HCM.

– Liên hệ: (028) 38 57 53 55 – 0903 163 703.

– Fanpage: facebook.com/phongkhamthuankieu

    ------

    ĐĂNG KÝ KHÁM VÀ TƯ VẤN

    Vui lòng điền thông tin bên dưới để đăng kí đặt lịch. PKĐK THUẬN KIỀU sẽ liên lạc với quý khách trong thời gian sớm nhất để tư vấn và bố trí lịch khám vào các khung giờ còn trống






    NamNữ




    Thông tin hẹn khám







    Có thể bạn quan tâm:

    Hotline