MỘT SỐ BỆNH LÝ THƯỜNG GẶP SAU TẾT

Sau Tết, nhiều người có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe phổ biến do thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống không điều độ, hoặc tác động từ các yếu tố thời tiết. Dưới đây là một số bệnh lý thường gặp:

Rối loạn tiêu hóa

– Nguyên nhân: Ăn uống không khoa học, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường, đồ chiên rán, rượu bia, hoặc thức ăn không đảm bảo vệ sinh.

– Triệu chứng: Đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, khó tiêu.

– Cách phòng ngừa:

+ Hạn chế đồ ăn dầu mỡ, cay nóng.

+ Uống đủ nước và bổ sung thực phẩm giàu chất xơ.

+ Tránh uống quá nhiều rượu bia.

Tăng cân và béo phì

– Nguyên nhân: Nhiều người ăn uống thoải mái, tiêu thụ nhiều món ăn giàu calo trong khi ít vận động.

– Hậu quả: Dễ dẫn đến các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao.

– Cách phòng ngừa:

+ Kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.

+ Tăng cường vận động sau Tết, tập thể dục đều đặn.

Bệnh lý gan mật

– Nguyên nhân: Lạm dụng rượu bia, tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ gây gánh nặng cho gan.

– Triệu chứng: Mệt mỏi, đau vùng hạ sườn phải, chán ăn.

– Cách phòng ngừa:

+ Hạn chế rượu bia.

+ Tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi.

Cảm cúm và các bệnh đường hô hấp

– Nguyên nhân: Thời tiết lạnh, sức đề kháng suy giảm sau kỳ nghỉ dài.

– Triệu chứng: Ho, sổ mũi, đau họng, sốt.

– Cách phòng ngừa:

+ Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khi ra ngoài.

+ Uống nước ấm và bổ sung vitamin C từ trái cây.

Mất ngủ và căng thẳng

– Nguyên nhân: Thay đổi lịch sinh hoạt, thức khuya hoặc lo lắng về công việc, học tập sau kỳ nghỉ.

– Triệu chứng: Mệt mỏi, khó tập trung, dễ cáu gắt.

– Cách phòng ngừa:

+ Trở lại chế độ ngủ nghỉ đều đặn, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

+ Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền.

Dị ứng thực phẩm

– Nguyên nhân: Thử các món ăn lạ hoặc thực phẩm không đảm bảo chất lượng.

– Triệu chứng: Ngứa, nổi mẩn đỏ, khó thở.

– Cách phòng ngừa:

+ Ăn chín, uống sôi.

+ Tránh các thực phẩm dễ gây dị ứng nếu có tiền sử.

Tăng huyết áp hoặc biến chứng tim mạch

– Nguyên nhân: Uống quá nhiều rượu bia, ăn thực phẩm chứa nhiều muối, thức khuya.

– Triệu chứng: Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi.

– Cách phòng ngừa:

+ Kiểm soát lượng muối trong bữa ăn.

+ Tránh stress, thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ.

Sau Tết, nên quay lại lối sống khoa học, tăng cường vận động và chú trọng dinh dưỡng hợp lý. Nếu có dấu hiệu bất thường, cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra và điều trị kịp thời.