VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI TRẺ BỊ TĂNG HUYẾT ÁP DÙ KHÔNG THỪA CÂN?

Tăng huyết áp không còn là bệnh riêng của người lớn tuổi hay người thừa cân. Ngày càng nhiều người trẻ có vóc dáng cân đối vẫn được phát hiện huyết áp cao khi khám sức khỏe định kỳ. Điều gì đang khiến căn bệnh này trẻ hóa nhanh đến vậy?

Tăng huyết áp đang xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ. Trước đây, tăng huyết áp thường được xem là bệnh lý của tuổi trung niên và người cao tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây, không ít người mới ngoài 30 tuổi, thậm chí ở độ tuổi 20, đã được chẩn đoán tăng huyết áp dù không hề thừa cân hay béo phì. Điều khiến nhiều người bất ngờ là họ vẫn sinh hoạt bình thường, không có triệu chứng rõ rệt và cảm thấy mình hoàn toàn khỏe mạnh. Chỉ đến khi kiểm tra sức khỏe hoặc khám bệnh vì một lý do khác, tình trạng huyết áp cao mới được phát hiện.

Thừa cân không phải là nguyên nhân duy nhất

Đúng là thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp.

Thực tế, nhiều người có cân nặng bình thường nhưng vẫn tồn tại các yếu tố nguy cơ khác như căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, ít vận động hoặc rối loạn chuyển hóa tiềm ẩn.

Điều đó lý giải vì sao một người nhìn bên ngoài khá cân đối vẫn có thể gặp vấn đề về huyết áp.

Căng thẳng kéo dài là “thủ phạm” phổ biến

Áp lực công việc, áp lực tài chính, trách nhiệm gia đình và nhịp sống nhanh khiến nhiều người trẻ luôn trong trạng thái căng thẳng.

Khi stress kéo dài, cơ thể liên tục sản sinh các hormone như adrenaline và cortisol. Những hormone này làm tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại và huyết áp có xu hướng tăng lên.

Nếu tình trạng này kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, nguy cơ tăng huyết áp sẽ cao hơn đáng kể.

Thức khuya và thiếu ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp

Nhiều người trẻ hiện nay thường xuyên ngủ sau nửa đêm vì công việc, giải trí hoặc sử dụng điện thoại.

Khi giấc ngủ không đảm bảo cả về thời lượng lẫn chất lượng, cơ thể khó phục hồi hoàn toàn sau một ngày làm việc. Hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, làm tăng áp lực lên hệ tim mạch và góp phần khiến huyết áp tăng cao.

Đây là nguyên nhân ngày càng được nhắc đến nhiều trong các nghiên cứu về sức khỏe người trẻ.

Ít vận động dù không tăng cân

Có những người giữ được cân nặng ổn định nhưng lại dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi làm việc.

Việc ngồi liên tục nhiều giờ, ít vận động và thiếu hoạt động thể chất có thể làm giảm sức khỏe tim mạch, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.

Đó là lý do vì sao dân văn phòng được xem là nhóm có nguy cơ cao dù không phải ai cũng thừa cân.

Ăn mặn hơn mức cơ thể cần

Nhiều thực phẩm quen thuộc như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, mì gói, thực phẩm đóng hộp hoặc các món ăn đậm vị đều chứa lượng muối khá cao.

Điều đáng nói là không ít người trẻ tiêu thụ lượng muối vượt quá nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày mà không nhận ra. Việc ăn mặn kéo dài có thể khiến huyết áp tăng dần theo thời gian.

Mỡ nội tạng có thể cao dù cơ thể gầy

Một người có vóc dáng gầy không đồng nghĩa với việc cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh.

Nhiều người có hiện tượng “gầy bên ngoài nhưng béo bên trong”, tức là lượng mỡ nội tạng tích tụ quanh các cơ quan vẫn ở mức cao. Tình trạng này có liên quan mật thiết đến tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu và hội chứng chuyển hóa.

Đây là lý do khám sức khỏe định kỳ quan trọng hơn việc chỉ nhìn vào cân nặng.

Tăng huyết áp thường không có triệu chứng

Một trong những điều nguy hiểm nhất là huyết áp cao thường không gây biểu hiện rõ ràng.

Nhiều người vẫn làm việc, sinh hoạt bình thường trong nhiều năm mà không biết huyết áp của mình đang ở mức nguy hiểm. Một số trường hợp có thể xuất hiện:

• Đau đầu
• Chóng mặt
• Mệt mỏi
• Hồi hộp
• Khó ngủ

Tuy nhiên, rất nhiều người hoàn toàn không có triệu chứng nào.

Vì sao cần phát hiện sớm?

Nếu không được kiểm soát, tăng huyết áp có thể làm tăng nguy cơ:

• Đột quỵ
• Nhồi máu cơ tim
• Suy tim
• Suy thận
• Tổn thương mạch máu

Đây đều là những biến chứng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Người trẻ nên kiểm tra sức khỏe gì?

Ngay cả khi chưa có triệu chứng, người trưởng thành nên kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi năm để theo dõi:

• Huyết áp
• Đường huyết
• Mỡ máu
• Chức năng gan
• Chức năng thận
• Cân nặng và vòng bụng
• Điện tim khi cần thiết

Việc phát hiện sớm giúp điều chỉnh lối sống và kiểm soát nguy cơ hiệu quả hơn.

Chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch từ hôm nay

Tại Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều, các gói khám sức khỏe cá nhân giúp đánh giá toàn diện các yếu tố nguy cơ tim mạch, tăng huyết áp và bệnh chuyển hóa thông qua hệ thống xét nghiệm, đo huyết áp, điện tim và các kiểm tra cần thiết khác.

Nhiều bệnh lý nguy hiểm có thể được phát hiện từ khi chưa xuất hiện triệu chứng, giúp việc theo dõi và chăm sóc sức khỏe trở nên chủ động hơn.

Tăng huyết áp không còn là bệnh chỉ gặp ở người lớn tuổi hay người thừa cân. Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, ít vận động, ăn mặn và các rối loạn chuyển hóa âm thầm đang khiến ngày càng nhiều người trẻ đối mặt với căn bệnh này.

Điều đáng lo là huyết áp cao thường không lên tiếng sớm. Vì vậy, thay vì chờ cơ thể xuất hiện dấu hiệu bất thường, việc duy trì lối sống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ chính là cách đơn giản nhất để bảo vệ trái tim và sức khỏe lâu dài của mỗi người.