XÉT NGHIỆM ĐƯỜNG HUYẾT VÀ MỠ MÁU SAU TẾT

Để kiểm soát đường huyết, mỡ máu trong ngày Tết, người dân nên cố gắng giữ nếp sinh hoạt như ngày thường như ăn đúng bữa, luyện tập nhẹ nhàng và tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Không lạm dụng rượu, bia và thuốc lá.

Tầm quan trọng của xét nghiệm sau Tết

Sau kỳ nghỉ Tết với chế độ ăn uống giàu năng lượng, đường, và chất béo, nguy cơ gia tăng các vấn đề sức khỏe như tiểu đường và bệnh tim mạch trở nên rõ rệt. Việc thực hiện xét nghiệm đường huyết và mỡ máu đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và dự phòng các biến chứng liên quan.

Xét nghiệm đường huyết

– Mục đích:

Đánh giá mức độ đường trong máu để kiểm soát bệnh tiểu đường hoặc phát hiện sớm nguy cơ.

– Các loại xét nghiệm thường gặp:

+ Glucose huyết tương lúc đói: Đánh giá lượng đường trong máu sau khi nhịn ăn ít nhất 8 giờ.

+ HbA1c: Đánh giá mức đường huyết trung bình trong 2-3 tháng gần nhất.

+ Xét nghiệm đường huyết sau ăn: Kiểm tra khả năng kiểm soát đường huyết sau khi tiêu thụ thức ăn.

– Ý nghĩa kết quả:

+ Đường huyết lúc đói:

Bình thường: 70-99 mg/dL.

Tiền tiểu đường: 100-125 mg/dL.

Tiểu đường: ≥126 mg/dL.

+ HbA1c:

Bình thường: Dưới 5.7%.

Tiền tiểu đường: 5.7% – 6.4%.

Tiểu đường: ≥6.5%.

Xét nghiệm mỡ máu

– Mục đích: Đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch.

– Các chỉ số chính:

+ Cholesterol toàn phần: Phản ánh tổng lượng cholesterol trong máu.

+ LDL-C (cholesterol xấu): Tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

+ HDL-C (cholesterol tốt): Giảm nguy cơ bệnh tim.

+ Triglyceride: Tăng cao liên quan đến thói quen ăn uống không lành mạnh.

– Mức khuyến cáo:

Cholesterol toàn phần: <200 mg/dL.

LDL-C: <100 mg/dL (người có nguy cơ cao cần dưới 70 mg/dL).

HDL-C: >40 mg/dL (nam), >50 mg/dL (nữ).

Triglyceride: <150 mg/dL.

Lời khuyên để kiểm soát sức khỏe sau Tết

– Điều chỉnh chế độ ăn uống:

+ Hạn chế thực phẩm giàu đường và chất béo bão hòa.

+ Tăng cường rau xanh, trái cây ít đường, và ngũ cốc nguyên hạt.

– Tăng cường vận động: Duy trì thói quen đi bộ, tập yoga hoặc các bài tập thể dục phù hợp với thể trạng.

– Tuân thủ điều trị: Uống thuốc đúng theo chỉ định nếu đang điều trị bệnh mãn tính.

Tái khám định kỳ để theo dõi sức khỏe.

– Kiểm tra định kỳ: Lên lịch xét nghiệm đường huyết và mỡ máu để kịp thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt và điều trị.

Việc xét nghiệm đường huyết và mỡ máu sau Tết là bước quan trọng để đánh giá sức khỏe tổng thể và phòng ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường và tim mạch. Hãy duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe lâu dài.