CÁCH PHÁT HIỆN VÀ ĐẢO NGƯỢC GAN NHIỄM MỠ KHÔNG DO RƯỢU

Gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) đang trở thành một trong những bệnh gan phổ biến nhất hiện nay. Điều đáng lo ngại là bệnh phát triển âm thầm, không triệu chứng rõ rệt, nhưng lại có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời. Tin tốt là bệnh có thể được đảo ngược nếu can thiệp sớm bằng những thay đổi đúng cách.

Làm sao biết mình bị gan nhiễm mỡ?

Gan không có dây thần kinh cảm giác đau, nên bạn có thể không cảm nhận được gì cho đến khi bệnh nặng. Tuy nhiên, một số dấu hiệu gợi ý bao gồm:

– Cảm giác mệt mỏi, chán ăn, đầy bụng khó tiêu

– Đau tức nhẹ vùng hạ sườn phải (vị trí của gan)

– Tình cờ phát hiện men gan tăng khi khám sức khỏe

– Kết quả siêu âm bụng cho thấy gan nhiễm mỡ

Đặc biệt nên tầm soát nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ:

– Béo phì, ít vận động

– Bị tiểu đường type 2, rối loạn mỡ máu

– Có vòng bụng lớn, “bụng bia” dù không uống rượu

– Người có thói quen ăn nhiều tinh bột, đồ chiên rán, thức ăn nhanh

Xét nghiệm và chẩn đoán gan nhiễm mỡ

Để chẩn đoán và đánh giá mức độ bệnh, bác sĩ thường chỉ định:

– Siêu âm bụng: Phát hiện gan sáng hơn bình thường, gợi ý tích mỡ

– Xét nghiệm máu: Đánh giá men gan (ALT, AST), mỡ máu, đường huyết

– Fibroscan (đo độ đàn hồi gan): Xác định mức độ xơ hóa nếu có

– Sinh thiết gan: Chỉ dùng trong trường hợp cần phân biệt viêm gan, xơ gan hoặc ung thư

Có thể chữa khỏi không? – Có, nếu bạn thay đổi kịp thời!

Gan nhiễm mỡ giai đoạn sớm hoàn toàn có thể đảo ngược, nghĩa là gan có thể trở lại bình thường nếu bạn thực hiện đúng và đủ các bước sau:

– Giảm cân hợp lý

Mục tiêu: giảm 5–10% cân nặng trong vòng 6 tháng

Không cần ăn kiêng quá mức, chỉ cần kiểm soát tổng năng lượng nạp vào

– Tập thể dục đều đặn

Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi, tập gym nhẹ – ít nhất 150 phút/tuần

Giúp đốt mỡ gan và cải thiện độ nhạy insulin

– Ăn uống lành mạnh

Tăng rau xanh, trái cây ít đường, ngũ cốc nguyên hạt

Hạn chế đường, nước ngọt, đồ chiên, thức ăn nhanh

Tránh nhịn ăn hoặc ăn theo “trào lưu” thiếu khoa học

– Kiểm soát bệnh nền

Điều trị tốt tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao

Hạn chế dùng thuốc gây hại gan khi không cần thiết (kháng sinh, giảm đau)

– Khám định kỳ

Theo dõi men gan, mỡ máu, siêu âm mỗi 6–12 tháng

Kịp thời can thiệp nếu có dấu hiệu tiến triển thành viêm gan hoặc xơ gan

Khi nào cần gặp bác sĩ chuyên khoa?

Bạn nên đến khám chuyên khoa Tiêu hóa – Gan mật nếu:

– Đã có men gan tăng kéo dài hoặc kết quả siêu âm cho thấy gan nhiễm mỡ độ cao

– Có các yếu tố nguy cơ như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa

– Bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân, sút cân bất thường

– Có tiền sử gia đình bị xơ gan hoặc ung thư gan

Gan nhiễm mỡ không do rượu là căn bệnh “thầm lặng” nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu phát hiện sớm. Bạn không cần thuốc đắt tiền, chỉ cần thay đổi lối sống đúng cách và kiên trì, gan sẽ có cơ hội tự hồi phục. Hãy xem đây là thời điểm tốt để quan tâm đến gan – trước khi lá gan phải “kêu cứu”.