NGƯỜI GẦY CŨNG CÓ THỂ BỊ GAN NHIỄM MỠ – ĐỪNG LẦM TƯỞNG!

Bệnh gan nhiễm mỡ hiện đang trở thành vấn đề sức khỏe đáng báo động, bệnh không chỉ gặp ở những người trưởng thành, người mắc một số bệnh mạn tính mà trẻ em cũng có thể bị bệnh. Nghiêm trọng hơn, trong giai đoạn đầu, người bị gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng, những biểu hiện đầu tiên thường chỉ thấy bụng khó chịu. Khi lượng mỡ trong gan quá nhiều sẽ có các triệu chứng chán ăn, sụt cân, mệt mỏi nhiều, vàng da. Nếu tình trạng gan nhiễm mỡ kéo dài và không được điều trị, lâu dài có thể ra các biến chứng và rối loạn chức năng gan: xơ gan, suy gan, xuất huyết tiêu hóa, xơ gan cổ chướng,… thậm chí là ung thư gan.

Nhiều người cho rằng chỉ người béo mới bị gan nhiễm mỡ, còn người gầy thì “an toàn”. Nhưng sự thật là: người gầy vẫn có thể mắc gan nhiễm mỡ – và thậm chí còn dễ bị chủ quan, không đi khám cho đến khi bệnh đã tiến triển nặng.

Vì sao người gầy vẫn bị gan nhiễm mỡ?

Chế độ ăn mất cân bằng

– Ăn nhiều tinh bột, đường, dầu mỡ nhưng lại thiếu rau xanh, đạm chất lượng.

– Dinh dưỡng thiếu kiểm soát khiến gan dễ tích tụ mỡ dù cân nặng bình thường.

Ít vận động, ngồi nhiều

– Thiếu tập thể dục làm mỡ nội tạng dễ tích tụ, trong đó có gan.

Căng thẳng, mất ngủ kéo dài

– Làm rối loạn chuyển hóa mỡ và đường, tăng nguy cơ mỡ hóa gan.

Rối loạn chuyển hóa tiềm ẩn

– Người có kháng insulin, mỡ máu cao, hoặc tiểu đường dù vẫn “thon gọn” bên ngoài.

Gen di truyền

– Một số người mang yếu tố di truyền dễ tích mỡ ở gan hơn bình thường, dù ăn uống và cân nặng không quá khác biệt.

Dấu hiệu cảnh báo

Gan nhiễm mỡ ở người gầy thường không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, bạn nên đi khám nếu:

– Cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, đầy bụng, khó tiêu

– Có tiền sử rối loạn mỡ máu, tiểu đường trong gia đình

– Xét nghiệm thấy men gan tăng, hoặc tình cờ phát hiện qua siêu âm

Làm gì để phòng và cải thiện?

– Ăn uống cân bằng: Hạn chế đường, dầu mỡ, nước ngọt – tăng rau, ngũ cốc nguyên cám

– Vận động thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày – kể cả bạn gầy

– Ngủ đủ, giảm căng thẳng

– Khám sức khỏe định kỳ, đừng đợi có triệu chứng mới kiểm tra gan

Gầy không có nghĩa là gan khỏe. Gan nhiễm mỡ có thể xảy ra với bất kỳ ai – đặc biệt trong lối sống hiện đại ít vận động, ăn uống thất thường, nhiều căng thẳng. Hãy chăm sóc gan từ hôm nay, dù bạn có đang “thon gọn” đến đâu.