RỐI LOẠN NỘI TIẾT HAY CHỈ LÀ MỆT MỎI THÔNG THƯỜNG – CÁCH PHÂN BIỆT DỄ HIỂU DÀNH CHO CHỊ EM

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều chị em thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải, mất ngủ hoặc tăng cân không rõ lý do. Tuy nhiên, đâu là dấu hiệu của một ngày quá tải, và đâu là biểu hiện của rối loạn nội tiết tố – thứ có thể âm thầm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhan sắc và cả tinh thần của phụ nữ? Hãy cùng phân biệt một cách dễ hiểu nhé:

Mệt mỏi thông thường – do căng thẳng, thiếu ngủ, làm việc quá sức

– Diễn ra ngắn hạn: Sau một kỳ deadline, mất ngủ vài đêm, hay khi chăm sóc con nhỏ.

– Cải thiện nhanh: Nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất, ngủ một giấc ngon là có thể hồi phục.

– Không kèm theo nhiều triệu chứng khác: Dù mệt nhưng không rụng tóc, không rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, da vẫn đều màu.

Rối loạn nội tiết tố – khi cơ thể “lạc nhịp” bên trong

– Diễn ra kéo dài: Mệt mỏi không rõ lý do, dù đã nghỉ ngơi đầy đủ vẫn uể oải, thiếu sức sống.

– Biểu hiện đa dạng:

+ Rối loạn kinh nguyệt: chậm kinh, rong kinh, kinh nguyệt thất thường.

+ Da xấu đi: nám, sạm, nổi mụn nội tiết ở cằm hoặc quai hàm.

+ Tâm trạng bất ổn: dễ cáu gắt, hay lo âu, trầm cảm nhẹ.

+ Giảm ham muốn, khô hạn, ngủ không sâu giấc.

+ Rụng tóc nhiều, tăng cân hoặc khó giảm cân dù ăn uống hợp lý.

Làm sao để phân biệt rõ hơn?

– Lắng nghe cơ thể trong ít nhất 2–3 chu kỳ sinh lý. Nếu các dấu hiệu lặp đi lặp lại, có chiều hướng nặng dần, hãy nghĩ đến rối loạn nội tiết.

– Chủ động kiểm tra nội tiết tố nữ qua xét nghiệm để biết chính xác hàm lượng estrogen, progesterone, FSH, LH… trong cơ thể.

– Không chủ quan: Rối loạn nội tiết không chỉ ảnh hưởng đến sắc đẹp mà còn đến sức khỏe sinh sản và tinh thần lâu dài.

Lời khuyên cho chị em

Dù là mệt mỏi do công việc hay bất ổn nội tiết, hãy yêu bản thân đúng cách: ngủ đủ, ăn lành mạnh, vận động đều đặn và khám sức khỏe định kỳ.

Khi cảm thấy cơ thể “không giống chính mình” trong một thời gian dài, hãy đi khám – đừng trì hoãn vì sức khỏe phụ nữ là điều đáng được ưu tiên.