BỆNH TIM MẠCH Ở PHỤ NỮ SAU MÃN KINH: HIỂM HỌA THẦM LẶNG CẦN LƯU Ý

Bệnh tim mạch là hiểm họa thầm lặng sau mãn kinh do sự suy giảm nội tiết tố estrogen và các thay đổi về thể chất. Để phòng ngừa, phụ nữ cần thay đổi lối sống tích cực: không hút thuốc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, kiểm soát cân nặng và căng thẳng. Bên cạnh đó, thăm khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra huyết áp, cholesterol, đường huyết và tham khảo ý kiến bác sĩ, …

Vì sao mãn kinh làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ?

– Suy giảm estrogen: Estrogen có tác dụng bảo vệ tim mạch bằng cách duy trì độ đàn hồi thành mạch, điều hòa cholesterol máu, và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Khi mãn kinh, lượng estrogen giảm mạnh, khiến nguy cơ tổn thương mạch máu và hình thành mảng xơ vữa tăng cao.

– Rối loạn chuyển hóa: Sau mãn kinh, phụ nữ dễ mắc béo bụng, mỡ máu cao, tăng huyết áp và tiểu đường type 2 – những yếu tố nguy cơ chính của nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

– Stress và rối loạn giấc ngủ: Bốc hỏa, mất ngủ, lo âu kéo dài làm tăng hormon cortisol, gây tăng huyết áp và ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch.

Các dấu hiệu cảnh báo sớm

Phụ nữ sau mãn kinh thường có triệu chứng tim mạch “khác biệt” so với nam giới nên dễ bị bỏ qua:

– Đau tức ngực, cảm giác nặng ngực, đôi khi chỉ khó thở, mệt mỏi, buồn nôn.

– Hồi hộp, tim đập nhanh bất thường.

– Chóng mặt, hoa mắt, yếu liệt tay chân thoáng qua – dấu hiệu cảnh báo cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA).

– Phù nhẹ ở chân, kèm theo khó thở khi gắng sức.

👉 Nếu xuất hiện đau ngực dữ dội, khó thở cấp, méo miệng, yếu liệt nửa người, cần gọi cấp cứu ngay vì có thể là nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Biện pháp phòng ngừa và quản lý

Chế độ dinh dưỡng:

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá béo (cá hồi, cá thu), các loại hạt.

– Hạn chế chất béo bão hòa, đường tinh luyện, đồ ăn nhanh.

– Giảm muối để kiểm soát huyết áp.

– Vận động thường xuyên: Ít nhất 150 phút/tuần với các hoạt động như đi bộ nhanh, bơi lội, yoga.

– Theo dõi định kỳ: Kiểm tra huyết áp, đường huyết, mỡ máu 6 – 12 tháng/lần.

– Hỗ trợ y khoa: Với phụ nữ nguy cơ cao, bác sĩ có thể chỉ định thuốc hạ mỡ máu, thuốc kiểm soát huyết áp hoặc cân nhắc liệu pháp hormone thay thế (HRT) trong một số trường hợp.

👉 Thông điệp quan trọng: Sau mãn kinh, nguy cơ bệnh tim mạch ở phụ nữ tăng gấp 2 – 3 lần. Việc chủ động phòng ngừa bằng lối sống lành mạnh và khám định kỳ giúp phát hiện sớm, bảo vệ trái tim khỏe mạnh.