MÙA HÈ ĂN UỐNG THẤT THƯỜNG: DẠ DÀY VÀ GAN ĐANG CHỊU ÁP LỰC RA SAO?

Mùa hè với thói quen ăn uống thất thường, thức khuya và sử dụng nhiều đồ lạnh đang khiến dạ dày và gan phải hoạt động áp lực hơn bình thường. Nhiều dấu hiệu mệt mỏi, đầy bụng hay xuống sức âm thầm thường bắt đầu từ chính nhịp sinh hoạt hằng ngày.

ăn uống thất thường do lịch làm việc dày đặc, cũng có người liên tục dùng đồ lạnh để giải nhiệt mà không nhận ra cơ thể đang dần “đuối” từ bên trong.

Những cảm giác như đầy bụng, chán ăn, khó tiêu, cơ thể uể oải hoặc ngủ không ngon thường xuất hiện âm thầm nên rất dễ bị xem nhẹ. Tuy nhiên, đây lại có thể là dấu hiệu cho thấy dạ dày và gan đang phải hoạt động áp lực hơn bình thường trong thời tiết nắng nóng kéo dài.

Dạ dày dễ “nhạy cảm” hơn trong mùa nóng

Khi thời tiết oi bức, nhiều người có xu hướng ăn uống thất thường hơn như bỏ bữa sáng, ăn qua loa, sử dụng nhiều đồ cay nóng hoặc liên tục uống nước đá lạnh.

Những thói quen này khiến dạ dày dễ bị kích thích, đặc biệt ở người vốn đã có tiền sử đau dạ dày hoặc sinh hoạt thiếu điều độ.

Không ít người trong mùa hè thường gặp tình trạng:

• đầy hơi
• khó tiêu
• đau âm ỉ vùng bụng trên
• buồn nôn nhẹ
• ăn uống kém
• cơ thể nhanh mệt sau ăn

Điều đáng nói là nhiều người vẫn nghĩ đây chỉ là cảm giác “nóng trong người” nên tiếp tục chủ quan.

Gan cũng phải hoạt động nhiều hơn trong thời tiết nóng kéo dài

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa và thải độc của cơ thể. Khi chế độ ăn uống trở nên thiếu cân bằng, gan cũng phải làm việc nhiều hơn để xử lý lượng đường, dầu mỡ, bia rượu hoặc thực phẩm chế biến sẵn được tiêu thụ nhiều trong mùa hè.

Ngoài ra, tình trạng thức khuya, ngủ không đủ giấc và áp lực kéo dài cũng khiến cơ thể hồi phục kém hơn, từ đó ảnh hưởng gián tiếp đến chức năng gan.

Nhiều người chỉ phát hiện gan nhiễm mỡ hoặc men gan tăng sau một lần khám sức khỏe định kỳ dù trước đó gần như không có triệu chứng rõ rệt.

Đồ lạnh và nước ngọt không phải lúc nào cũng giúp cơ thể “giải nhiệt”

Trong những ngày nắng nóng, trà sữa, nước ngọt, bia lạnh hoặc các món ăn nhiều đá thường trở thành lựa chọn quen thuộc của nhiều người trẻ.

Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều đồ uống có đường hoặc thực phẩm lạnh liên tục có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động nặng nề hơn, đồng thời làm cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đầy bụng và khó tiêu kéo dài.

Không ít người càng uống đồ lạnh lại càng cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng hoặc ăn uống thất thường hơn sau đó.

Người trẻ hiện nay cũng dễ gặp vấn đề tiêu hóa hơn trước

Nếu trước đây các vấn đề về gan hoặc dạ dày thường gặp nhiều ở người lớn tuổi thì hiện nay, người trẻ cũng đang trở thành nhóm dễ bị ảnh hưởng hơn do nhịp sống thiếu cân bằng.

Thức khuya thường xuyên, ăn uống không đúng giờ, vừa ăn vừa làm việc hoặc sử dụng thiết bị điện tử liên tục khiến cơ thể khó phục hồi hơn, đặc biệt trong mùa nóng.

Đây cũng là lý do nhiều người dù còn trẻ vẫn thường xuyên gặp cảm giác:

• mệt kéo dài
• chướng bụng
• ăn uống kém
• khó ngủ
• cơ thể thiếu sức sống

Gan và dạ dày hiếm khi phản ứng dữ dội ngay từ đầu. Phần lớn các vấn đề thường xuất hiện âm thầm qua những dấu hiệu rất dễ bỏ qua như ăn không ngon, đầy bụng kéo dài, cơ thể nhanh mệt hoặc ngủ không sâu giấc.

Nếu những tình trạng này lặp lại thường xuyên trong mùa hè, việc điều chỉnh sinh hoạt và kiểm tra sức khỏe sớm sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn trước khi mọi thứ trở nên nghiêm trọng hơn.

Điều đáng lo của mùa nóng không nằm ở vài ngày oi bức mà ở việc cơ thể phải liên tục thích nghi với nhịp sinh hoạt thiếu điều độ kéo dài.

Ăn uống cân bằng hơn, ngủ đủ giấc, hạn chế đồ uống quá lạnh và dành thời gian nghỉ ngơi đúng cách không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn mà còn giúp cơ thể tránh cảm giác kiệt sức âm thầm trong những tháng nắng nóng kéo dài.