VÌ SAO MÙA HÈ DỄ ĐAU HỌNG, HO VÀ VIÊM HÔ HẤP HƠN?

Sáng bước ra ngoài trời nắng gắt, trưa ngồi máy lạnh nhiều giờ, tối lại uống nước đá để “giải nhiệt” – những thói quen tưởng bình thường của mùa hè lại đang khiến nhiều người dễ đau họng, ho kéo dài và viêm hô hấp hơn trước.

Điều đáng nói là các triệu chứng thường xuất hiện khá âm thầm: chỉ hơi khô họng, hơi vướng cổ hoặc ho nhẹ vài ngày nên nhiều người không quá để ý. Nhưng khi cơ thể liên tục phải thích nghi giữa nóng và lạnh trong thời gian dài, hệ hô hấp cũng dễ trở nên nhạy cảm và xuống sức hơn nhiều người nghĩ.

Khi nhắc đến đau họng, ho hoặc viêm hô hấp, phần lớn mọi người thường liên tưởng đến thời tiết lạnh hoặc mùa mưa. Tuy nhiên thực tế, mùa hè cũng là thời điểm nhiều người gặp các vấn đề hô hấp kéo dài dù thời tiết đang nóng bức.

Có người vừa bước ra ngoài nắng đã vào phòng máy lạnh sâu, có người ngồi điều hòa liên tục nhiều giờ rồi di chuyển ngay ra môi trường oi nóng. Những thay đổi nhiệt độ đột ngột như vậy khiến cơ thể khó thích nghi hơn nhiều người nghĩ.

Ra vào máy lạnh liên tục khiến cổ họng dễ bị kích thích

Máy lạnh giúp cơ thể dễ chịu hơn trong thời tiết nóng, nhưng khi sử dụng quá lâu hoặc chênh lệch nhiệt độ quá lớn với môi trường bên ngoài, đường hô hấp rất dễ bị ảnh hưởng.

Không khí lạnh và khô từ điều hòa có thể khiến niêm mạc họng mất độ ẩm tự nhiên. Đây là lý do nhiều người bắt đầu cảm thấy:

– khô họng

– đau rát họng

– ho nhẹ kéo dài

– nghẹt mũi

– khàn tiếng

Điều đáng nói là các triệu chứng thường xuất hiện âm thầm nên nhiều người chỉ nghĩ mình “nóng lạnh thất thường” chứ không để ý hệ hô hấp đang bị kích thích liên tục.

Cơ thể dễ suy giảm đề kháng hơn trong mùa nóng

Thời tiết oi bức kéo dài khiến nhiều người ngủ không ngon, ăn uống thất thường và cơ thể dễ mất nước hơn bình thường. Khi sức đề kháng giảm xuống, nguy cơ viêm họng hoặc viêm hô hấp cũng tăng cao hơn.

Đặc biệt ở những người thường xuyên thức khuya, làm việc căng thẳng hoặc sử dụng máy lạnh liên tục cả ngày, cơ thể thường khó phục hồi tốt như trước.

Không ít người bắt đầu bằng cảm giác đau họng nhẹ nhưng sau đó kéo dài thành ho dai dẳng hoặc viêm hô hấp nhiều ngày.

Uống nhiều nước đá và đồ lạnh cũng khiến họng nhạy cảm hơn

Trong mùa hè, nước đá, trà lạnh hoặc các món giải nhiệt thường trở thành lựa chọn quen thuộc. Tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều đồ lạnh trong thời gian dài cũng có thể khiến cổ họng dễ bị kích thích hơn.

Khi kết hợp với môi trường máy lạnh và tình trạng thiếu ngủ kéo dài, hệ hô hấp càng dễ trở nên nhạy cảm hơn với thay đổi thời tiết.

Người trẻ hiện nay cũng dễ gặp vấn đề hô hấp hơn trước

Nếu trước đây các bệnh hô hấp thường gặp nhiều ở trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi thì hiện nay, người trẻ cũng ngày càng dễ đau họng hoặc ho kéo dài hơn.

Nhịp sống thiếu điều độ, thức khuya thường xuyên, làm việc trong môi trường điều hòa liên tục và ít vận động khiến cơ thể khó thích nghi hơn với thời tiết nắng nóng thất thường.

Nhiều người dù còn trẻ vẫn thường xuyên gặp tình trạng:

– đau họng lặp lại

– ho kéo dài

– dễ cảm bệnh

– cơ thể mệt nhiều khi thay đổi thời tiết

Đừng xem nhẹ cảm giác đau họng kéo dài

Nhiều người thường cố chịu đựng vì nghĩ chỉ là viêm họng nhẹ hoặc nóng trong người. Tuy nhiên nếu tình trạng kéo dài nhiều ngày, ho liên tục hoặc cơ thể xuống sức rõ rệt, việc nghỉ ngơi và theo dõi sức khỏe sớm là điều cần thiết.

Đặc biệt trong giai đoạn thời tiết nắng nóng xen kẽ môi trường lạnh sâu liên tục, hệ hô hấp thường dễ bị ảnh hưởng hơn bình thường.

Điều khiến nhiều người dễ mệt trong mùa hè không chỉ nằm ở nhiệt độ cao mà còn ở nhịp sinh hoạt thiếu cân bằng giữa nóng – lạnh diễn ra mỗi ngày. Giữ cổ họng đủ ẩm, hạn chế chênh lệch nhiệt độ quá lớn, ngủ đủ giấc và sử dụng máy lạnh hợp lý là những điều đơn giản nhưng rất quan trọng để giúp hệ hô hấp ổn định hơn trong mùa nóng.