MẸ BỈM ÍT NGỦ, STRESS VÀ CƠN THIẾU MÁU NÃO THOÁNG QUA (TIA): MỐI LIÊN HỆ ĐÁNG LO NGẠI

Mẹ bỉm sữa ít ngủ và stress có thể làm tăng nguy cơ bị cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Thiếu ngủ và stress làm thay đổi nội tiết tố, tăng huyết áp và làm suy giảm sức khỏe tổng thể, từ đó có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và làm tăng nguy cơ TIA.

Thiếu ngủ, stress – “kẻ thù” của mạch máu não

Sau sinh, nhiều mẹ bỉm rơi vào tình trạng ngủ không đủ giấc, thường xuyên căng thẳng tinh thần do chăm con, thay đổi nội tiết và áp lực gia đình. Đây không chỉ là vấn đề tâm lý mà còn là yếu tố nguy cơ đáng kể đối với cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA).

Khi ngủ không đủ và stress kéo dài:

– Huyết áp dễ tăng đột ngột.

– Nhịp tim và nhịp thở thay đổi, làm giảm lưu lượng máu lên não.

– Hormone cortisol tăng cao, thúc đẩy viêm và làm tổn thương nội mạc mạch máu.

– Dễ kích hoạt cơ chế tăng đông máu, tạo điều kiện hình thành huyết khối.

Cơ chế tác động của thiếu ngủ và stress đến nguy cơ bị cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA)

Tăng huyết áp kịch phát

Cơn tăng huyết áp đột ngột có thể làm tổn thương thành mạch não, gây tắc nghẽn tạm thời.

Rối loạn nhịp tim

Stress có thể kích thích tim đập nhanh hoặc loạn nhịp, hình thành cục máu đông trong tim.

Giảm lưu thông máu não

Thiếu ngủ làm giảm khả năng điều hòa mạch máu não, khiến não dễ rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ.

Dấu hiệu cảnh báo sớm ở mẹ bỉm thiếu ngủ, stress

– Tê yếu đột ngột ở mặt, tay hoặc chân (thường ở một bên).

– Nói khó, nói ngọng thoáng qua.

– Mất thăng bằng hoặc chóng mặt.

– Mờ mắt hoặc mất thị lực tạm thời.

Các triệu chứng TIA thường kéo dài dưới 24 giờ, nhưng đây là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ thực sự có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

Giải pháp bảo vệ não bộ cho mẹ bỉm

– Ngủ đủ giấc (ít nhất 6–7 giờ/ngày, có thể chia thành nhiều giấc ngắn).

– Nhờ người thân hỗ trợ chăm con để giảm áp lực.

– Thực hành thư giãn: hít sâu, thiền nhẹ, yoga sau sinh.

– Kiểm soát huyết áp và đường huyết định kỳ.

– Tập vận động nhẹ nhàng để cải thiện tuần hoàn máu.

Kết luận:

Thiếu ngủ và stress không chỉ làm mẹ bỉm mệt mỏi mà còn góp phần tạo điều kiện cho TIA xảy ra, mở đường cho đột quỵ. Việc cân bằng giữa chăm con và chăm sóc sức khỏe bản thân là chìa khóa để bảo vệ não bộ và tim mạch trong giai đoạn hậu sản.