SAY NẮNG KHÔNG CHỈ LÀ MỆT: NHỮNG DẤU HIỆU NGUY HIỂM NHIỀU NGƯỜI BỎ QUA

Say nắng không chỉ gây mệt mỏi tạm thời mà còn có thể khiến cơ thể mất nước, rối loạn tuần hoàn và xuống sức nhanh trong thời tiết nắng nóng kéo dài. Nhiều dấu hiệu nguy hiểm thường bị xem nhẹ.

Có những cơn mệt mùa hè không đơn giản chỉ vì “nắng quá”

Những ngày nhiệt độ tăng cao liên tục khiến nhiều người cảm thấy đau đầu, chóng mặt, uể oải hoặc kiệt sức sau khi di chuyển ngoài trời. Phần lớn thường nghĩ chỉ cần nghỉ ngơi một chút là cơ thể sẽ tự hồi phục. Tuy nhiên thực tế, say nắng có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn, thân nhiệt và thể trạng nhiều hơn cảm giác mệt thông thường.

Đặc biệt ở người thường xuyên làm việc ngoài trời, thiếu ngủ hoặc cơ thể đang suy giảm sức đề kháng, nguy cơ xuống sức sẽ rõ rệt hơn trong mùa nóng.

Vì sao cơ thể dễ bị say nắng?

Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao quá lâu, cơ thể phải liên tục tiết mồ hôi để làm mát. Nếu mất nước kéo dài nhưng không được bổ sung kịp thời, khả năng điều hòa thân nhiệt sẽ bắt đầu rối loạn.

Đây là lý do nhiều người sau khi đi nắng lâu thường xuất hiện tình trạng:

– đau đầu

– chóng mặt

– tim đập nhanh

– buồn nôn

– cơ thể rã rời

– khát nước liên tục

Không ít trường hợp vẫn cố làm việc tiếp vì nghĩ mình còn chịu được, đến khi cơ thể kiệt sức mới bắt đầu nghỉ ngơi.

Những dấu hiệu không nên chủ quan

Say nắng thường dễ bị nhầm với cảm giác mệt thông thường. Tuy nhiên nếu cơ thể xuất hiện các biểu hiện như choáng váng nhiều, da nóng đỏ bất thường, khó thở, tay chân bủn rủn, lơ mơ hoặc nôn liên tục thì đây có thể là dấu hiệu cơ thể đang mất nước nghiêm trọng hoặc rối loạn điều hòa nhiệt.

Ở mức độ nặng hơn, cơ thể có thể xuống sức rất nhanh nếu không được nghỉ ngơi và xử lý kịp thời.

Người trẻ hiện nay cũng dễ bị ảnh hưởng

Không chỉ người lớn tuổi, nhiều người trẻ hiện nay cũng nhập viện vì say nắng sau thời gian dài di chuyển hoặc làm việc ngoài trời.

Tài xế, shipper, công nhân công trình hoặc người thường xuyên ra vào giữa môi trường nóng và máy lạnh liên tục là nhóm dễ bị ảnh hưởng rõ rệt hơn trong mùa hè.

Điều đáng nói là nhiều người thường bỏ qua các dấu hiệu ban đầu vì nghĩ mình còn khỏe. Điều nguy hiểm của say nắng không nằm ở vài giờ mệt mỏi mà ở việc cơ thể có thể bị bào mòn thể lực âm thầm qua từng ngày nắng nóng kéo dài.

Bổ sung đủ nước, hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng gắt, nghỉ giữa giờ khi làm việc ngoài trời và ngủ đủ giấc là những điều rất quan trọng để giúp cơ thể tránh rơi vào trạng thái kiệt sức trong mùa hè.