PHÒNG NGỪA BỆNH NHỒI MÁU NÃO NHƯ THẾ NÀO?

Để phòng ngừa bệnh nhồi máu não, cần hạn chế tối đa các yếu tố nguy cơ bằng cách xây dựng một lối sống lành mạnh, tích cực, nói không với thuốc lá, chất kích thích, rượu bia. Đồng thời duy trì và tuân thủ một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Bổ sung nhiều vitamin, chất xơ có lợi từ rau quả, tránh ăn mặn và thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ. Thường xuyên tập thể dục, vận động nhẹ nhàng nhằm giảm thiểu nguy cơ béo phì.

Kiểm soát các yếu tố nguy cơ chính

– Tăng huyết áp: giữ huyết áp ổn định dưới 140/90 mmHg (theo khuyến cáo), dùng thuốc đều đặn theo đơn.

– Đái tháo đường: kiểm soát đường huyết tốt (HbA1c < 7%), duy trì chế độ ăn khoa học.

– Rối loạn lipid máu: dùng statin khi cần, ăn giảm mỡ động vật, hạn chế cholesterol.

– Bệnh tim mạch (rung nhĩ, bệnh van tim): điều trị triệt để, dùng thuốc chống đông nếu có chỉ định để ngăn huyết khối.

Thay đổi lối sống lành mạnh

– Bỏ thuốc lá hoàn toàn: thuốc lá làm tăng nguy cơ xơ vữa mạch và tắc mạch não.

– Hạn chế rượu bia: không uống quá 2 đơn vị/ngày (nam), 1 đơn vị/ngày (nữ).

– Chế độ ăn hợp lý:

Giảm muối (< 5 g/ngày), hạn chế đồ ăn nhanh, chiên xào nhiều dầu mỡ.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá, ngũ cốc nguyên hạt.

Hạn chế thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn.

Duy trì cân nặng hợp lý: chỉ số BMI 18,5–23, tránh béo phì.

Tập thể dục đều đặn: ít nhất 150 phút/tuần (đi bộ nhanh, bơi, đạp xe…).

Khám sức khỏe định kỳ

– Đo huyết áp, kiểm tra đường huyết, mỡ máu ít nhất 1–2 lần/năm.

– Siêu âm Doppler mạch cảnh hoặc điện tim khi có yếu tố nguy cơ cao.

– Phát hiện và điều trị sớm các bệnh tim mạch, nội tiết.

Điều trị dự phòng bằng thuốc (theo chỉ định bác sĩ)

– Thuốc kháng kết tập tiểu cầu: Aspirin, Clopidogrel cho bệnh nhân có nguy cơ cao hoặc từng có nhồi máu não/TIA.

– Thuốc chống đông: Warfarin, NOACs (Apixaban, Rivaroxaban…) cho bệnh nhân rung nhĩ.

– Statin: hạ mỡ máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch.

Nhận biết và xử trí sớm cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA)

– TIA là “cảnh báo đỏ” của đột quỵ, biểu hiện bằng yếu liệt thoáng qua, nói khó, mờ mắt nhưng hồi phục nhanh.

– Khi có dấu hiệu TIA, cần đi khám ngay để dự phòng nhồi máu não thật sự.

Kết luận

Phòng ngừa nhồi máu não hiệu quả cần:

– Kiểm soát bệnh lý nền (tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch).

– Thay đổi lối sống: ăn uống lành mạnh, vận động, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia.

– Khám sức khỏe định kỳ và dùng thuốc dự phòng theo chỉ định bác sĩ.

👉 Thực hiện tốt các biện pháp trên giúp giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu não và các biến chứng nặng nề của bệnh.