CÁC BỆNH LÝ THƯỜNG GẶP TRONG DỊP TẾT

Dịp Tết, sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt, ăn uống và thời tiết có thể làm gia tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý phổ biến. Dưới đây là danh sách những bệnh lý hay gặp cùng với các biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng hiệu quả:

Rối loạn tiêu hóa: Nỗi lo từ bàn ăn Tết

– Nguyên nhân: Ăn uống quá đà, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh hoặc khó tiêu như đồ chiên rán, bánh chưng, thịt mỡ.

– Triệu chứng: Đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón.

– Phòng ngừa:

Duy trì ăn uống điều độ, không bỏ bữa, hạn chế ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Ưu tiên thực phẩm tươi sạch, nấu chín kỹ.

Sử dụng men tiêu hóa hoặc trà thảo mộc hỗ trợ nếu cần.

Ngộ độc thực phẩm: Nguy cơ tiềm ẩn từ mâm cỗ

– Nguyên nhân: Thực phẩm ôi thiu, bảo quản không đúng cách, sử dụng hóa chất.

– Triệu chứng: Buồn nôn, đau quặn bụng, tiêu chảy cấp.

– Phòng ngừa:

Tránh ăn đồ ăn thừa bảo quản không đúng cách.

Lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, không sử dụng đồ ăn quá hạn sử dụng.

Bệnh cảm lạnh, cúm: Kẻ thù từ thời tiết lạnh

– Nguyên nhân: Tiếp xúc với không khí lạnh hoặc ở nơi đông người.

– Triệu chứng: Ho, sổ mũi, viêm họng, sốt nhẹ.

– Phòng ngừa:

Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là cổ, tay và chân.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài, tránh xa người đang có triệu chứng cảm cúm.

Bổ sung vitamin C qua trái cây hoặc thực phẩm chức năng.

Tăng huyết áp và bệnh tim mạch: Hệ quả từ ăn mặn và rượu bia

– Nguyên nhân: Ăn quá nhiều thực phẩm mặn, nhiều dầu mỡ, tiêu thụ rượu bia quá mức.

– Triệu chứng: Chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi.

– Phòng ngừa:

Hạn chế ăn mặn và các món nhiều cholesterol.

Uống rượu bia ở mức vừa phải, xen kẽ uống nước lọc.

Kiểm tra huyết áp định kỳ, đặc biệt với người lớn tuổi.

Dị ứng da: Tác động từ thời tiết và thực phẩm

– Nguyên nhân: Thời tiết hanh khô, tiếp xúc với mỹ phẩm hoặc thực phẩm gây dị ứng.

– Triệu chứng: Da khô, ngứa ngáy, phát ban.

– Phòng ngừa:

Sử dụng kem dưỡng ẩm và uống nhiều nước để giữ ẩm cho da.

Tránh xa thực phẩm hoặc mỹ phẩm lạ, dễ gây dị ứng.

Chấn thương và tai nạn giao thông: Hậu quả của sự bất cẩn

– Nguyên nhân: Uống rượu bia khi lái xe, sử dụng pháo hoa không an toàn.

– Triệu chứng: Chấn thương tay chân, bỏng nhẹ, hoặc nặng hơn là tai nạn nghiêm trọng.

– Phòng ngừa:

Không lái xe khi đã uống rượu bia.

Sử dụng pháo hoa và dụng cụ bếp một cách cẩn thận.

Bệnh gout, tăng đường huyết: Nguy cơ từ đồ ngọt và món giàu đạm

– Nguyên nhân: Tiêu thụ bánh kẹo, nước ngọt, rượu vang hoặc các món ăn nhiều purin như thịt đỏ, hải sản.

– Triệu chứng: Đau khớp, khát nước, tiểu nhiều.

– Phòng ngừa:

Giới hạn lượng đồ ngọt và thực phẩm nhiều purin trong bữa ăn.

Bổ sung rau xanh và nước lọc để hỗ trợ chuyển hóa.

Stress và mất ngủ: Gánh nặng từ kỳ nghỉ

– Nguyên nhân: Lịch trình dày đặc, căng thẳng vì chuẩn bị Tết hoặc thiếu ngủ.

– Triệu chứng: Mệt mỏi, lo âu, mất tập trung.

– Phòng ngừa:

Sắp xếp công việc hợp lý, dành thời gian thư giãn cho bản thân.

Hạn chế thức khuya và sử dụng điện thoại trước khi ngủ.

Dịp Tết là thời gian để vui chơi và sum vầy, nhưng việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn và gia đình có một kỳ nghỉ an lành. Hãy quan tâm đến sức khỏe và phòng bệnh chủ động để tận hưởng trọn vẹn không khí Tết!