Nam giới trên 40 tuổi nên theo dõi sức khỏe khác tuổi 30 như thế nào?

Ở tuổi 30, nhiều nam giới vẫn có sức bền tốt, ít bệnh nền và dễ bỏ qua những thay đổi nhỏ của cơ thể. Nhưng sau tuổi 40, nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn đường huyết, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch và một số vấn đề nam khoa bắt đầu đáng được chú ý hơn. Điều này không có nghĩa bước qua 40 là phải làm thật nhiều xét nghiệm. Khác biệt quan trọng nằm ở chỗ việc theo dõi sức khỏe cần chủ động và có hệ thống hơn so với tuổi 30.

Tuổi 30 thường tập trung vào lối sống và các yếu tố nguy cơ sớm

Ở nam giới khoảng 30 tuổi, nếu khỏe mạnh và không có bệnh nền, bác sĩ thường chú ý nhiều đến:

• Cân nặng và vòng eo.
• Huyết áp.
• Mức độ vận động.
• Hút thuốc, rượu bia.
• Giấc ngủ.
• Tiền sử gia đình.
• Đường huyết hoặc mỡ máu nếu có nguy cơ.

Sau 40, nguy cơ tim mạch cần được nhìn kỹ hơn

Khi tuổi tăng, nguy cơ tim mạch cũng thay đổi theo.

Nam giới trên 40 nên quan tâm hơn đến:

• Huyết áp.
• Đường huyết.
• HbA1c khi phù hợp.
• Cholesterol và triglyceride.
• Cân nặng, BMI, vòng eo.
• Tiền sử hút thuốc.
• Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch sớm.

Khả năng vận động và sức bền cũng là một “chỉ số sức khỏe”

Sau 40, giảm sức bền không nên tự động được xem là chuyện bình thường của tuổi tác.

Nếu trước đây có thể leo vài tầng cầu thang dễ dàng nhưng hiện tại nhanh hụt hơi, hoặc đi bộ nhanh xuất hiện nặng ngực, hồi hộp, chóng mặt, đó là thay đổi đáng lưu ý.

Bác sĩ có thể cần đánh giá tim mạch, hô hấp, thiếu máu hoặc các nguyên nhân khác tùy biểu hiện.

Vòng eo đôi khi quan trọng hơn con số cân nặng

Hai người có cùng cân nặng nhưng nguy cơ chuyển hóa có thể rất khác nếu một người tích mỡ nhiều ở vùng bụng.

Sau tuổi 40, tăng vòng eo thường đi cùng nguy cơ cao hơn về:

• Đái tháo đường type 2.
• Rối loạn mỡ máu.
• Gan nhiễm mỡ.
• Tăng huyết áp.

Vì vậy, theo dõi vòng eo và xu hướng tăng cân qua thời gian có ý nghĩa hơn việc chỉ nhìn số kilogram hiện tại.

Sức khỏe sinh lý cũng nên được nhìn trong bối cảnh toàn thân

Giảm ham muốn hoặc rối loạn cương ở nam giới trung niên không phải lúc nào cũng chỉ do testosterone.

Các yếu tố liên quan có thể gồm:

• Đái tháo đường.
• Bệnh mạch máu.
• Tăng huyết áp.
• Béo phì.
• Thiếu ngủ.
• Stress.
• Thuốc đang sử dụng.
• Testosterone thấp trong một số trường hợp.

Nếu có triệu chứng kéo dài, nên được đánh giá nguyên nhân thay vì tự dùng thuốc hỗ trợ.

Sau 40 có cần kiểm tra tuyến tiền liệt?

Không phải tất cả nam giới vừa bước sang 40 đều cần làm PSA ngay.

Việc tầm soát ung thư tuyến tiền liệt cần được cá nhân hóa theo tuổi, tiền sử gia đình, nguy cơ và trao đổi giữa bác sĩ với người bệnh.

Nếu có tiểu khó, tiểu yếu, tiểu đêm nhiều, tiểu máu hoặc các triệu chứng đường tiểu mới xuất hiện, cần khám để tìm nguyên nhân thay vì tự cho rằng đó là “do tuổi”.

Giấc ngủ cũng trở nên đáng chú ý hơn

Nam giới trung niên, đặc biệt người thừa cân hoặc béo bụng, có thể gặp ngưng thở khi ngủ mà không nhận ra.

Các dấu hiệu gợi ý gồm:

• Ngáy lớn.
• Ngủ đủ vẫn mệt.
• Buồn ngủ ban ngày.
• Đau đầu buổi sáng.
• Giảm tập trung.
• Người nhà thấy có lúc ngưng thở khi ngủ.

Tại Phòng khám Đa khoa Thuận Kiều, nam giới trên 40 có thể được bác sĩ đánh giá theo lối sống, tiền sử gia đình, huyết áp, cân nặng, nguy cơ tim mạch, chuyển hóa và các triệu chứng nam khoa để lựa chọn danh mục kiểm tra phù hợp.