Tin tức

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIỮ CHO CỔ HỌNG LUÔN KHỎE MẠNH?

Khi cổ họng tiếp xúc với môi trường nhiều bụi bặm, uống nước quá lạnh thì vùng này sẽ dễ bị ngứa và khó chịu, nếu quá trình lâu dài có thể dẫn tới chứng viêm amidan và gây triệu chứng ho. Hậu quả chính là người bệnh phải uống kháng sinh để điều trị. Chính vì thế, bạn hãy sẵn sàng bảo vệ cổ họng bằng một trong những cách đơn giản dưới đây:

Giữ vệ sinh cá nhân

– Rửa tay thường xuyên: Đặc biệt là trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với người bệnh.

– Tránh chạm tay vào mặt: Hạn chế đưa tay lên mặt, đặc biệt là vùng miệng và mũi.

Duy trì vệ sinh miệng

– Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày: Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride.

– Sử dụng nước súc miệng: Giúp loại bỏ vi khuẩn và giữ cho miệng sạch sẽ.

– Thay bàn chải đánh răng định kỳ: Khoảng 3 tháng một lần hoặc khi lông bàn chải bị mòn.

Chế độ ăn uống khoa học

– Ăn uống quá nhiều đồ lạnh hoặc nóng rất dễ gây tổn thương vòm họng. Uống nước ấm thường xuyên và tránh dùng đá lạnh sẽ giúp hạn chế được nguy cơ này. Việc uống nước ấm sẽ làm giãn mạch máu ở các mô mềm nhờ đó mà cải thiện lưu thông máu ở vòm họng. Đây cũng là việc làm giúp hệ miễn dịch được cải thiện, vi khuẩn có hại bị hạn chế cơ hội xâm nhập vào đường hô hấp.

– Ngoài ra, trong chế độ ăn hàng ngày cũng cần tăng cường thực phẩm giàu vitamin A để cải thiện sức khỏe hệ hô hấp. Các thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến như: dưa hấu, đu đủ, rau màu xanh thẫm, …

– Bên cạnh đó, các loại đồ uống có cồn và thuốc lá cũng là tác nhân gây hại cho vòm họng và là nguyên nhân gây nên các hệ lụy tiêu cực cho sức khỏe. Vì thế, cần hạn chế sử dụng những sản phẩm này.

Hạn chế tiếp xúc với các yếu tố gây hại

– Tránh hút thuốc: Thuốc lá gây hại cho cổ họng và tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

– Tránh uống rượu bia quá mức: Rượu bia có thể làm khô và kích ứng cổ họng.

Khám sức khỏe định kỳ

– Đây là việc làm vẫn chưa được nhiều người chú ý quan tâm trong khi nó mang lại rất nhiều lợi ích trong chăm sóc sức khỏe và kiểm soát bệnh lý. Thông qua các lần kiểm tra sức khỏe sẽ giúp phát hiện các dấu hiệu bất thường của cơ thể trong đó có bệnh lý vòm họng nhờ đó mà có biện pháp điều trị kịp thời, ngăn ngừa được các biến chứng nguy hiểm do bệnh lý vòm họng gây ra.

– Nếu không thể khám sức khỏe tổng quát thì bạn cũng nên khám tai mũi họng định kỳ. Đây là cơ quan hô hấp trên có vai trò không nhỏ đối với tổng trạng, nếu một trong những cơ quan này bị nhiễm bệnh thì sức khỏe cũng sẽ diễn biến xấu.