TỰ THEO DÕI ĐƯỜNG HUYẾT TẠI NHÀ – KỸ NĂNG CẦN THIẾT CHO MỌI NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Đối với người sống chung với bệnh tiểu đường, việc uống thuốc hay tiêm insulin chỉ là một phần của hành trình điều trị. Để kiểm soát tốt đường huyết, người bệnh cần làm chủ dữ liệu của chính mình – và điều đó bắt đầu từ một kỹ năng quan trọng: tự theo dõi đường huyết tại nhà. Đây không chỉ là một thao tác kỹ thuật, mà là thói quen sống còn giúp người bệnh nhận diện nguy cơ sớm, điều chỉnh kịp thời và phòng tránh biến chứng nguy hiểm.

Vì sao cần theo dõi đường huyết tại nhà?

Giúp kiểm soát bệnh chủ động hơn:

Bạn không thể chờ đến lần khám định kỳ tiếp theo để biết liệu thuốc có đang phát huy tác dụng hay không. Theo dõi tại nhà cho bạn cái nhìn liên tục và cập nhật về tình trạng đường huyết.

Phát hiện nguy cơ hạ – tăng đường huyết bất thường:

Đây là những tình huống có thể đe dọa tính mạng nếu không xử lý kịp thời.

Tùy chỉnh chế độ ăn và luyện tập:

Một bữa ăn nhiều tinh bột hay một buổi vận động đặc biệt có thể khiến đường huyết thay đổi. Tự đo giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình phản ứng như thế nào.

Ghi nhận dữ liệu cho bác sĩ điều trị:

Các chỉ số ghi lại sẽ giúp bác sĩ đánh giá hiệu quả điều trị chính xác hơn và đưa ra điều chỉnh phù hợp.

Khi nào nên đo đường huyết tại nhà?

Tùy theo từng cá nhân và giai đoạn điều trị, bác sĩ có thể hướng dẫn thời điểm đo khác nhau. Tuy nhiên, một số mốc thời điểm cơ bản gồm:

– Trước bữa ăn (đường huyết lúc đói)

– Sau ăn 1–2 giờ

– Trước khi đi ngủ

– Khi cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, run tay – nghi ngờ hạ đường huyết

– Trước khi tập thể dục hoặc lái xe đường dài

📌 Người bệnh mới chẩn đoán hoặc đang điều chỉnh thuốc cần đo thường xuyên hơn (2–4 lần/ngày). Khi bệnh ổn định, có thể đo 2–3 ngày/lần theo chỉ dẫn bác sĩ.

Cách đo đường huyết tại nhà đúng cách

Chuẩn bị: Máy đo đường huyết, que thử, bút lấy máu, cồn sát khuẩn, sổ ghi chép (hoặc ứng dụng điện thoại)

Các bước thực hiện:

– Rửa tay bằng nước ấm, lau khô

– Gắn kim vào bút lấy máu, chuẩn bị que thử

– Lấy máu ở đầu ngón tay (thường là ngón giữa hoặc áp út)

– Cho giọt máu vào que thử đã cắm vào máy

– Đọc kết quả sau vài giây

– Ghi lại chỉ số, thời điểm đo, và hoàn cảnh đặc biệt nếu có (sau ăn, sau vận động…)

Mục tiêu đường huyết thường được khuyến nghị là:

– Trước ăn: 4.4 – 7.2 mmol/L

– Sau ăn 2 giờ: < 10 mmol/L

(Tùy theo cá nhân, mục tiêu này có thể linh hoạt – bạn nên hỏi trực tiếp bác sĩ điều trị.)

Lưu ý để đo chính xác và an toàn

– Luôn kiểm tra hạn sử dụng của que thử và pin của máy

– Không dùng lại que hoặc kim đã sử dụng

– Thay kim sau mỗi lần chích

– Không đo sau khi rửa tay bằng cồn hoặc có thức ăn ngọt dính tay

– Không để máy ở nơi ẩm ướt, nhiệt độ cao

Biến kỹ năng thành thói quen sống khỏe

Tự đo đường huyết không phải là nhiệm vụ “bắt buộc” gây áp lực – mà là một công cụ để bạn làm chủ sức khỏe, hiểu rõ cơ thể, và kiểm soát bệnh chủ động hơn mỗi ngày.

“Bạn không thể kiểm soát điều mình không đo lường. Một que thử hôm nay có thể giúp bạn tránh hàng năm tháng biến chứng về sau.”

Tự theo dõi đường huyết tại nhà là một phần không thể thiếu trong điều trị tiểu đường hiện đại. Hãy coi đây là một kỹ năng sống quan trọng – không kém gì chế độ ăn, vận động hay dùng thuốc đúng.